台北市北投社大 105-春季班 51809 從零基礎學太極拳,讓您健康有活力!

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2016-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:活動中心
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教材授課, 簡報, 實地操作
 評量方式
學員出席率, 成果展, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
太極生活化,生活太極化,將太極文化深入日常生活中,從日常生活裡就能鍛鍊身體,實用推手運動之練習,強化腰腿,靈活身體,提升身體功能。
 課程目標
太極生活化,生活太極化,將太極文化深入日常生活中,從日常生活裡就能鍛鍊身體,實用推手運動之練習,強化腰腿,靈活身體,提升身體功能。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週從零基礎認識太極拳太極拳介紹推手介紹五大家太極拳介紹楊氏太極拳之鄭子太極拳陳氏太極拳之陳鑫傳小架吳氏太極拳之三十七式架孫氏太極拳之傳統老架勢武氏太極拳之老架太極拳
第一週從零基礎認識太極拳太極拳介紹推手介紹五大家太極拳介紹楊氏太極拳之鄭子太極拳陳氏太極拳之陳鑫傳小架吳氏太極拳之三十七式架孫氏太極拳之傳統老架勢武氏太極拳之老架太極拳
第一週從零基礎認識太極拳太極拳介紹推手介紹五大家太極拳介紹楊氏太極拳之鄭子太極拳陳氏太極拳之陳鑫傳小架吳氏太極拳之三十七式架孫氏太極拳之傳統老架勢武氏太極拳之老架太極拳
第二週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:無極椿。
鄭子太極拳:預備、起勢、攬雀尾。
推手:單手正推。
楊氏108式太極拳:預備、起勢、攬雀尾。
太極器械:預備、起勢、持劍勢。
第二週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:無極椿。
鄭子太極拳:預備、起勢、攬雀尾。
推手:單手正推。
楊氏108式太極拳:預備、起勢、攬雀尾。
太極器械:預備、起勢、持劍勢。
第二週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:無極椿。
鄭子太極拳:預備、起勢、攬雀尾。
推手:單手正推。
楊氏108式太極拳:預備、起勢、攬雀尾。
太極器械:預備、起勢、持劍勢。
第三週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:太極椿。
鄭子太極拳:單鞭、提手上式、靠。
推手:單手斜推。
楊氏108式太極拳:單鞭、提手上式、白鶴亮翅。
太極器械:抱劍勢、盤劍勢。
第三週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:太極椿。
鄭子太極拳:單鞭、提手上式、靠。
推手:單手斜推。
楊氏108式太極拳:單鞭、提手上式、白鶴亮翅。
太極器械:抱劍勢、盤劍勢。
第三週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:太極椿。
鄭子太極拳:單鞭、提手上式、靠。
推手:單手斜推。
楊氏108式太極拳:單鞭、提手上式、白鶴亮翅。
太極器械:抱劍勢、盤劍勢。
第四週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:兩儀椿
鄭子太極拳:白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶。
推手:單手前後推。
楊氏108式太極拳:摟膝拗步、手揮琵琶*4。
太極器械:雲劍勢、走劍勢。
第四週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:兩儀椿
鄭子太極拳:白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶。
推手:單手前後推。
楊氏108式太極拳:摟膝拗步、手揮琵琶*4。
太極器械:雲劍勢、走劍勢。
第四週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:兩儀椿
鄭子太極拳:白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶。
推手:單手前後推。
楊氏108式太極拳:摟膝拗步、手揮琵琶*4。
太極器械:雲劍勢、走劍勢。
第五週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:三才椿
鄭子太極拳:摟膝拗步、搬攔捶。
推手:單手圓推。
楊氏108式太極拳:搬攔捶、如封似閉、十字手。
太極器械:行劍勢。
第五週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:三才椿
鄭子太極拳:摟膝拗步、搬攔捶。
推手:單手圓推。
楊氏108式太極拳:搬攔捶、如封似閉、十字手。
太極器械:行劍勢。
第五週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:三才椿
鄭子太極拳:摟膝拗步、搬攔捶。
推手:單手圓推。
楊氏108式太極拳:搬攔捶、如封似閉、十字手。
太極器械:行劍勢。
第六週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:四象椿
鄭子太極拳:如封似閉、十字手。
推手:單手動步推。
楊氏108式太極拳:抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底捶。
太極器械:滑劍勢。
第六週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:四象椿
鄭子太極拳:如封似閉、十字手。
推手:單手動步推。
楊氏108式太極拳:抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底捶。
太極器械:滑劍勢。
第六週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:四象椿
鄭子太極拳:如封似閉、十字手。
推手:單手動步推。
楊氏108式太極拳:抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底捶。
太極器械:滑劍勢。
第七週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:五行椿。
鄭子太極拳:抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底捶。
推手:雙手正推。
楊氏108式太極拳:倒攆猴、斜飛勢。
太極器械:振劍勢。
第七週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:五行椿。
鄭子太極拳:抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底捶。
推手:雙手正推。
楊氏108式太極拳:倒攆猴、斜飛勢。
太極器械:振劍勢。
第七週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:五行椿。
鄭子太極拳:抱虎歸山、攬雀尾、單鞭、肘底捶。
推手:雙手正推。
楊氏108式太極拳:倒攆猴、斜飛勢。
太極器械:振劍勢。
第八週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:六合椿。
鄭子太極拳:倒攆猴、斜飛勢。
推手:雙手斜推。
楊氏108式太極拳:雲手*4、單鞭、下勢、獨立勢。
太極器械:崩劍勢。
第八週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:六合椿。
鄭子太極拳:倒攆猴、斜飛勢。
推手:雙手斜推。
楊氏108式太極拳:雲手*4、單鞭、下勢、獨立勢。
太極器械:崩劍勢。
第八週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:六合椿。
鄭子太極拳:倒攆猴、斜飛勢。
推手:雙手斜推。
楊氏108式太極拳:雲手*4、單鞭、下勢、獨立勢。
太極器械:崩劍勢。
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:七星椿。
鄭子太極拳:雲手*4、單鞭、下勢、獨立勢。
推手:雙手前後推。
楊氏108式太極拳:重複第一段落。
太極器械:點劍勢。
第十週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:七星椿。
鄭子太極拳:雲手*4、單鞭、下勢、獨立勢。
推手:雙手前後推。
楊氏108式太極拳:重複第一段落。
太極器械:點劍勢。
第十週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:七星椿。
鄭子太極拳:雲手*4、單鞭、下勢、獨立勢。
推手:雙手前後推。
楊氏108式太極拳:重複第一段落。
太極器械:點劍勢。
第十一週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:八卦椿。
鄭子太極拳:左右分腳、轉身蹬腿、摟膝拗步、栽捶。
推手:雙手圓推。
楊氏108式太極拳:左右分腳、轉身蹬腿、摟膝拗步、栽捶,重複三次。
太極器械:撩劍勢。
第十一週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:八卦椿。
鄭子太極拳:左右分腳、轉身蹬腿、摟膝拗步、栽捶。
推手:雙手圓推。
楊氏108式太極拳:左右分腳、轉身蹬腿、摟膝拗步、栽捶,重複三次。
太極器械:撩劍勢。
第十一週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:八卦椿。
鄭子太極拳:左右分腳、轉身蹬腿、摟膝拗步、栽捶。
推手:雙手圓推。
楊氏108式太極拳:左右分腳、轉身蹬腿、摟膝拗步、栽捶,重複三次。
太極器械:撩劍勢。
第十二週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:九宮椿。
鄭子太極拳:攬雀尾、單鞭、玉女穿梭。
推手:雙手動步推。
楊氏108式太極拳:第一、第二段,復習。
太極器械:掛劍勢。
第十二週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:九宮椿。
鄭子太極拳:攬雀尾、單鞭、玉女穿梭。
推手:雙手動步推。
楊氏108式太極拳:第一、第二段,復習。
太極器械:掛劍勢。
第十二週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:九宮椿。
鄭子太極拳:攬雀尾、單鞭、玉女穿梭。
推手:雙手動步推。
楊氏108式太極拳:第一、第二段,復習。
太極器械:掛劍勢。
第十三週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:圓合椿。
鄭子太極拳:攬雀尾、單鞭、下勢。
推手:大捋推。
楊氏108式太極拳:攬雀尾、單鞭、玉女穿梭。
太極器械:提劍勢。
第十三週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:圓合椿。
鄭子太極拳:攬雀尾、單鞭、下勢。
推手:大捋推。
楊氏108式太極拳:攬雀尾、單鞭、玉女穿梭。
太極器械:提劍勢。
第十三週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:圓合椿。
鄭子太極拳:攬雀尾、單鞭、下勢。
推手:大捋推。
楊氏108式太極拳:攬雀尾、單鞭、玉女穿梭。
太極器械:提劍勢。
第十四週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:抱嬰椿。
鄭子太極拳:上步七星、退步跨虎。
推手:亂採花。
楊氏108式太極拳:重複第一段。
太極器械:刺劍勢。
第十四週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:抱嬰椿。
鄭子太極拳:上步七星、退步跨虎。
推手:亂採花。
楊氏108式太極拳:重複第一段。
太極器械:刺劍勢。
第十四週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:抱嬰椿。
鄭子太極拳:上步七星、退步跨虎。
推手:亂採花。
楊氏108式太極拳:重複第一段。
太極器械:刺劍勢。
第十五週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:技擊椿。
鄭子太極拳:轉身擺蓮、彎弓射虎。
推手:攻防推。
楊氏108式太極拳:上步七星、退步跨虎。
太極器械:抄劍勢。
第十五週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:技擊椿。
鄭子太極拳:轉身擺蓮、彎弓射虎。
推手:攻防推。
楊氏108式太極拳:上步七星、退步跨虎。
太極器械:抄劍勢。
第十五週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:技擊椿。
鄭子太極拳:轉身擺蓮、彎弓射虎。
推手:攻防推。
楊氏108式太極拳:上步七星、退步跨虎。
太極器械:抄劍勢。
第十六週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:降龍椿。
鄭子太極拳:搬攔捶、如封似閉、收勢。
推手:約束推。
楊氏108式太極拳:搬攔捶、如封似閉、收勢。
太極器械:圈劍勢。
第十六週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:降龍椿。
鄭子太極拳:搬攔捶、如封似閉、收勢。
推手:約束推。
楊氏108式太極拳:搬攔捶、如封似閉、收勢。
太極器械:圈劍勢。
第十六週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:降龍椿。
鄭子太極拳:搬攔捶、如封似閉、收勢。
推手:約束推。
楊氏108式太極拳:搬攔捶、如封似閉、收勢。
太極器械:圈劍勢。
第十七週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:總復習。
鄭子太極拳:總復習。
推手:總復習。
楊氏108式太極拳:總復習。
太極器械:總復習。
第十七週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:總復習。
鄭子太極拳:總復習。
推手:總復習。
楊氏108式太極拳:總復習。
太極器械:總復習。
第十七週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:總復習。
鄭子太極拳:總復習。
推手:總復習。
楊氏108式太極拳:總復習。
太極器械:總復習。
第十八週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:總復習。
鄭子太極拳:總復習。
推手:總復習。
楊氏108式太極拳:總復習。
太極器械:總復習。
第十八週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:總復習。
鄭子太極拳:總復習。
推手:總復習。
楊氏108式太極拳:總復習。
太極器械:總復習。
第十八週從零基礎認識太極拳(楊氏108式太極拳與鄭子太極拳)太極功:總復習。
鄭子太極拳:總復習。
推手:總復習。
楊氏108式太極拳:總復習。
太極器械:總復習。

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