新竹縣竹東社大 106-春季班 1061C4037 瑜珈與生活高階2

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2017-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:東孝社區活動中心
 上課地址: 新竹縣竹東鎮康寧街236號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
限舊生.凡想提昇自我覺察能力或想讓自己身心健康者.
 需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法;實際操作;示範提問與討論
 評量方式
上課參與佔40%、書面報告或閱讀心得佔20%、成果展、作品集佔20%、公共參與佔20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
「瑜珈」是一種合乎自然之道的生活方式與態度,也是幫助現代人遠離痛苦與悲傷、煩惱和恐懼的方便法門。藉著身體的鍛練和心靈的修練,來認識自己,學習者透過體位法和呼吸法的練習,加強肌肉、韌帶的彈性,學習放鬆與冥想;並強化骨骼、調整內臟機能,提升免疫能力,來維持身心的平衡、發掘潛在的生命能量,找回純真的本性,達到心靈的寧靜,進而邁向永恆的喜悅之路。
 課程目標
緣由:由於現代人生活壓力大、飲食不當,身體長期緊繃沒有放鬆,血液循環無法正常運作,使得肩、頸、背部酸痛甚至情緒受到影響,導致健康發出警訊;「瑜珈」是藉著動作的伸展與放鬆配合呼吸的練習讓身體健康,維持身心的平衡、發掘潛在的生命能量,進而邁向永恆的喜悅之路。
學科/知識與理論: 身体健康與飲食、呼吸和情緒有絕對的關係,所以透過
瑜珈知識了解並印證飲食和身心的關聯。
技能: 運用暖身、暖氣、運氣和調氣動作,幫助全身肌肉、韌帶做伸展,並強化骨骼、調整內臟機能,提升免疫能力,維持身心的平衡。
品德/態度: 透過呼吸與冥想做心靈的修練,進而認識自我,找回純真的本
性,並培養積極、正向的價值觀。
增進個人與社區、社會之連結:藉由社大瑜珈的學習幫助個人身心成長,
提升家庭氛圍,帶動社區居民終身學習風氣,進而讓社會平安和諧。
 參考書目
詩麗 詩麗 若威香卡。巴坦加利瑜伽經。國際生活的藝術基金會 台灣中心
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費另計

課程大綱

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑