台中市潭雅神社大 108-暑期班 1083S201 魅力塑身肚皮舞-B

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:04-25310990
 上課日期:2019-07-16 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~7點50分
 上課地點:豐洲國小
 上課地址: 台中市神岡區豐洲路482號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
肚皮舞的宗旨是希望為所有沒有任何舞蹈基礎的人,開啟這扇神秘的門,通過短暫的學習架起一個可以快速進入的橋梁, 不僅是一種全身的運動,除了有核心肌耐力訓練,還結合了芭蕾延展,可以讓你的肩.頸.腹.腿部得到充分的活動, 從而提升身體的彈性和柔韌性, 不只是扭腰擺臀運動,也為心靈和身體建立了一種精神紐帶,展現風情萬種又自信的自己!
 課程目標
肚皮舞由淺至深的教學,靜態暖身伸展強化核心肌力,動態技巧流動組合鍛鍊肩背腰腹臀腿肌肉群,結合瑜珈,有氧,肌力三合一的舞蹈.
讓每一位學員都能輕鬆愉快的學習,認識自己的身體,
領略肚皮舞的美好及文化,並進而使體態優美及身體健康。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
學分,375元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
學員可自備腰巾或由老師幫忙代購

課程大綱
第一週認識中東文化肚皮舞1. 老師與學員自我介紹,宣導上課須知事項
2. 肚皮舞需要使用肌群介紹
3. 肚皮舞文化與風格分享
第二週認識舞步 臀部基礎搖擺與練習暖身延展與肌耐力練習
臀部基礎搖擺及基礎舞步教學,舞碼教學1
第三週胸部提沉技巧練習暖身延展與肌耐力練習
胸部上下律動與技巧變化擺動,舞碼教學2
第四週手部延展練習暖身延展與肌耐力練習
大蛇手與小蛇手技巧分解教學,舞碼教學3
第五週頭部技巧練習暖身延展與肌耐力練習
頭部平移與八字甩技巧教學,舞碼教學4
第六週臀部組合技巧練習暖身延展與肌耐力練習
臀部提沉,提坐胯,左右擺動,Figure8教學
,舞碼教學5
第七週身體律動與音樂結合暖身延展與肌耐力練習
埃風身體律動融合音樂教學,舞碼教學6
第八週腳部流動技巧練習暖身延展與肌耐力練習
基本舞步移動技巧與換位練習,舞碼教學7

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