台中市潭雅神社大 107-秋季班 11072C180 塑身瑜珈-E

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:04-25310990
 上課日期:2018-09-17 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 6點0分~6點50分
 上課地點:僑忠國小
 上課地址: 台中市潭子區中山路二段31號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
社區男女性民眾
 需要準備的工具/軟體?
學員需自備輔助用品:1.瑜珈墊(一個)2.瑜伽伸展帶(一條)3.瑜伽磚(兩個)
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師介紹課程與動作示範教授,保健養身觀念分享
 評量方式
期末成果展-師生團體演出

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
引導追求健康喜悅愛美的朋友~喚醒正面能量進入Triyoga身心柔軟伸展~
日常練習.啟動自我修整修復能力達到槊身效果~增強自信心.
 課程目標
帶領學員認識甚麼是Triyoga流動瑜珈三位一體(呼吸.體式.專注) 以革命性

的體系~ 地.水.火.風.空五大系統~能量流動.激發自體免疫力~強

化生命力身心靈的安定與平衡領域
 參考書目
TriYoga流動瑜珈基礎手冊/沖道瑜珈專業書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
請學員自備瑜伽輔助用品/可登記團購

課程大綱
第一週瑜珈一族相聚歡瑜珈一族相聚歡 總體介紹Triyoga課程順序.瑜珈三位一體(呼吸.體式.專注)/OM聖音練習靜坐
第二週呼吸控制.柔軟伸展應用課程自然呼吸/完全呼吸/暖身操/毛巾熱身操/靜坐意識集中方法/
第三週三位一體(呼吸.體式.專注) 氣的知識課程勝利呼吸/暖身操/貓式雙波滾動/平衡呼吸練習
第四週氣的知識呼吸課程熱身伸展操/聖光呼吸法/雙人瑜珈/學習分享
第五週日常練習
地系列1/靈活髖部
基礎體式示範分解
第六週日常練習
水系列2/靈活脊柱
基礎體式示範分解
第七週日常練習
火系列3/能量流
基礎體式示範分解
第八週日常練習
風系列4牆輔助
靈活脊柱
基礎體式示範分解
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週三位一體(呼吸.體式.專注)課程基本變化能量專注呼吸練習
體式說明示範分解
第十一週三位一體(呼吸.體式.專注)課程基本應用雙人瑜珈體式/調整修復準線/瑜珈深度放鬆
第十二週日常練習
空系列5牆輔助
靈活髖部
體式說明示範分解
第十三週日常練習3
靈活髖部&脊柱
體式說明示範分解
第十四週日常練習
火系列3離開牆
靈活
體式說明示範分解
第十五週三位一體(呼吸.體式.專注)課程基礎及應用分組雙人互動教學/瑜珈深度放鬆
體式設計與討論﹝一﹞
第十六週三位一體(呼吸.體式.專注)課程基礎及變化雙人變化瑜珈
體式設計與討論﹝二﹞
第十七週預演成果展Triyoga流
基礎課程活動
學員學習分享
三位一體流動連結
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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