新北市汐止社大 108-春季班 10816A06 正念陰瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-86923670
 上課日期:2019-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 10點40分~11點50分
 上課地點:舞蹈教室
 上課地址: 新北市汐止區環河街1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
各種程度皆可
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊以及建議自備大浴巾或毯子
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範動作後,學員進入姿勢,依個別身體做體式更換或調整
 評量方式
學員出席率70%、期末成果展30%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
以呼吸做為引導,搭配中醫經絡的體式,使神經系統放鬆,潤滑關節,增進柔軟度。
也透過較長時間的停留,培養對於身體更為覺知的能力
 參考書目
內觀瑜珈 sarah power
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜珈磚*1 (可自行攜帶,或班級團購,依品質從100/個-300/個,開班後共同討論決定)

課程大綱
第一週正念陰瑜珈陰課程介紹,引導呼吸,內容包含靜坐
第二週正念陰瑜珈靜坐冥想,心肺經絡,以中醫 節氣運行帶入體姿
第三週正念陰瑜珈靜坐冥想,腎與膀胱經絡體式
第四週正念陰瑜珈靜坐冥想,肝膽經絡體式
第五週正念陰瑜珈靜坐冥想,胃脾經絡體式
第六週正念陰瑜珈靜坐冥想,心肺經絡體式
第七週正念陰瑜珈靜坐冥想,腎與膀胱經絡體式
第八週正念陰瑜珈靜坐冥想,肝膽經絡體式

愛課程 ICOURSE
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