桃園市新楊平社大 108-春季班 1081C5008 ㊣中東肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2019-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:楊明國中校本部
 上課地址: 楊梅區新農街337號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無條件限制
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學、實地演練及分組練習
 評量方式
出席率50%、成果展30%、上課態度20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
肚皮舞是一種健康快樂而且熱力十足的舞蹈,不分男女、年齡和身材皆可學習,肚皮舞不僅對於預防心血管疾病有很大的幫助,更是一種有效的塑身健身的運動,希望大家一起來體會。
 課程目標
藉由區隔身體各部位分開獨立運動,達到訓練肌肉的控制能力與身體的柔韧性並培養肢體的協調性,有效的美化身體曲線增加自信,帶來身心的愉悅,身心健康少生病,節省醫療資源。
 參考書目
自編教材
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週介紹社區大學及18週課程概要1.老師學員自我介紹. 2.介紹新楊平社區大學給學員認識。 3.18週上課程內容及規定。介紹肚皮舞的由來及特徵
第二週舞碼1〈 快舞〉-1教學-臀部動作1.暖身與基本功練習 2.臀部動作:臀部上下定點用力、平轉,熟悉音樂數拍子 3.熟悉音樂會數拍子,感覺舞曲的風格 4.緩和
第三週舞碼1-2教學 單一基本練習-胸部左右移動訓練1.暖身與基本功練習 2.胸部動作:胸部波浪〈大蛇〉、胸部提沉左右、右上、左上,胸部畫圓,提沉,動作組合 3.緩和
第四週舞碼1-3教學 單一基本練習-臀部旋轉臀部旋轉前後再做加快+臀部上下移動訓練
第五週舞碼1-4教學 單一基本練習-臀部抖動臀部轉圓,臀部旋轉訊練,臀部SHIMMY訓練
第六週舞碼1-5單一基本練習-肩部動作肩部往前、往後、往上、往下及畫圓,動作組合
第七週舞碼1-6教學-胸部與臀部動作組合上臀下臀、臀部畫圓走路,胸部及腹部波浪,動作組合
第八週舞碼1前半段複習1暖身 2.熟悉舞步、配合表情、身體協調、隊形變化 3.緩和
第九週公共論壇專題演講
第十週舞碼1〈進階鼓舞〉-7基本動作教學-手勢、臀部動作1.暖身與基本功練習 2.手勢、臀部動作3.緩和
第十一週舞碼1-8基本動作教學-手部動作波浪手、蛇手、手往內、外轉小花,動作組合
第十二週舞碼1-9基本動作教學-腰部動作1.暖身與基本功練習
2.腰部及胸部動作
3.蛇腰:腹部凹、凸訊練
4.胸部shimmy〈快速抖動〉,動作組合緩和
第十三週舞碼1-10基本動作教學-臀部shimmy┼走路動作1.暖身與基本功練習
2.訓練單腳用力及臀部上下快速抖動
3.臀部動作:臀部 shimmy┼走路,動作組合
4.緩和
第十四週舞碼1-11教學,臀部及腳部動作臀部往下畫8、往上畫8、國王舞步,動作組合
第十五週舞碼1-12教學-動作組合下蛇、轉圈、波浪手,臀部 shimmy走路,動作組合
第十六週舞碼1總複習加強舞蹈動作並加入表情與型態美感,訓練舞台台風,及團隊精神。
第十七週舞碼1期末成果發表彩排準備美好的學習成果在全校共同結業日展現。
第十八週結業典禮期末成果發表

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