新竹縣竹東社大 106-秋季班 1062B1002 養生保健過生活(長夏篇)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2017-07-16 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期日 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:鼎蓁傳統整復推拿館
 上課地址: 新竹市光復路一段108巷74號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
此為社團課程,限有在竹東社區大學修習王俊仁老師相關課程之學員
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、影片欣賞、社會公益活動及社區關懷服務
 評量方式
學員出席率40%、課堂討論40%、期末成果展20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
本課程針對春夏、長夏、秋冬等季節所設計之養生保健課程,課程內容包含:
1.日常生活之養生保健
2.中醫養生、四季養生、經絡養生、節氣養生
3.養生氣功保健(動功、靜功)
4.民俗調理(刮痧、拍打…)保健,以增強自我免疫,進而保持健康的一種自然保健法。
 課程目標
期盼學員在學習此相關課程後,能具備下列能力:
1.了解春夏、長夏、秋冬等季節相關知識及養生保健觀念。
2.應用課堂所學,輕鬆在家自己做保健或幫助他人。
3.具備相關技能,培養第二專長、轉職及就業。
 參考書目
1. 教師自編講義
2. 大愛電視。看中醫節目。
3. 新唐人電視台。認識中醫節目。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
社費200元,場地費150元,開課後收取 教材另計350元(由教師收取),包含課程講義費100元、課程材料費250元(三伏貼DIY製作、紫雲膏DIY製作、驅蚊蚊香DIY製作)。 參考書籍 : 中國針灸學 500元 (自由購買)

課程大綱
第一週竹東社區大學介紹
養生法介紹
1.介紹竹東社區大學及說明公民素養週參與的必要性
2.選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認
3.本學期課程及課綱介紹、配合事項
4.輔助教具及參考書籍介紹
5.常言道「天人合一,順應四時」,簡單來說,就是天氣怎麼變化,人就跟著一起變,了解二十四節氣的變化後,讓身體的氣,跟著二十四節氣的變化走
第二週敷貼保健(長夏)1.敷貼保健是將新鮮的植物、草藥搗爛,敷貼在患部或是穴位上的一種保健方式
2.透過講述讓學員了解敷貼保健常用方式,如:三伏貼、三九天
3.透過講述讓學員了解敷貼保健的注意事項及禁忌症,能夠達到安全又有保健的作用
4.介紹簡單利用中草藥來DIY製作三伏貼
第三週四季養生(長夏)長夏處於換季時分,即每個季節最後18天為長夏,長夏在五行中屬土,脾、胃屬土主長夏,如何順應季節變化,在長夏季節做好養生
第四週經絡養生(長夏)
穴位保健(長夏)
1.長夏在五行中屬土,脾、胃屬土主長夏,因此長夏養生著重脾、胃
2.透過講述讓學員了解足三陽之足陽明胃經的分佈位置及其日常的保健穴位
3.透過講述讓學員了解足三陰之足太陰脾經的分佈位置及其日常的保健穴位
第五週中醫藥保健(長夏)1.長夏在五行中屬土,脾、胃屬土,主長夏,因此長夏養生著重脾、胃
2.透過講述讓學員了解長夏之養生食療、養生藥膳保健
第六週自己動手做(長夏)1. 中醫傷科膏劑中常用的紫雲膏,主要用於傷口修復使用,簡單利用中草藥來DIY製作紫雲膏 2. 夏天蚊子肆虐,介紹簡單常見的驅蚊蚊香DIY製作方式
第七週拔罐保健(長夏)1. 拔罐保健是以杯罐作為工具,利用點火燃燒、蒸氣、抽氣等各種方式排除空氣,造成負壓,使之吸拔於特定的部位或穴位上的一種保健方式 2. 介紹拔罐保健常用手法,拔罐時用力要適當 3. 介紹拔罐保健的注意事項及禁忌症,能夠達到安全又有保健的作用
第八週經絡養生(三焦經及心包經)
穴位保健(三焦經及心包經)
1.透過講述讓學員了解手三陽之手少陽三焦經的分佈位置及其日常的保健穴位
2.透過講述讓學員了解手三陰之手厥陰心包經的分佈位置及其日常的保健穴位
第九週中醫藥保健(三焦經及心包經)1.透過講述讓學員了解手三陽之手少陽三焦經的養生食療、養生藥膳介紹
2.透過講述讓學員了解手三陰之手厥陰心包經的養生食療、養生藥膳介紹

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