桃園市桃園社大 108-春季班 1081C4037 樂活社區運動推展種子培訓

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3355377
 上課日期:2019-03-20 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 1點0分~3點0分
 上課地點:光影文化館教學點
 上課地址: 桃園市桃園區埔新路12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求。
 需要準備的工具/軟體?
需自備瑜珈墊或團體購買
 上課會用甚麼方式進行呢?
以團體授課方式進行,有趣上課內容來帶領學員動作,並搭配運動基礎理論課程。
 評量方式
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%(如公民素養週、社區週活動等)其他:10%(注意:缺課超過1/4者,即不授與學分)

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
現今健康意識抬頭的年代,國人除了休閒也漸漸開始注意運動的重要,但是該怎麼運動、運動的類型與方式是否適合自己,卻很少有人去思考,因此將正確運動觀念培植運動人才,由點至線至面深入社區,讓社區運動達到全方位提升。
 課程目標
教導運動基礎理論課程建立正確運動觀念,培植運動種子師資,深入社區活絡社區運動,凝聚社區整體運動健康共識。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
1000
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡(課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對)
第二週運動基礎理論課程認識自己的身體及正確身體定位與姿勢。
第三週運動與身體肌肉構造藉由運動與肌肉位置解析達到正確運動方式
第四週運動安全與防護修正運動姿勢與導正運動觀念
第五週運動指導與引導學習引導運動方式
第六週運動處方設計針對不同年齡族群設計課程
第七週運動與放鬆講解運動與肌肉放鬆重要性
第八週運動實作(一)分組練習與討論
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週體適能有氧教學基礎有氧課程運用
第十一週舞蹈概念與教授學習舞蹈編排與學習
第十二週小肌肉群運動藉由小肌肉運動達到體態調整
第十三週墊上核心運動皮拉提斯運動強化肌肉
第十四週伸展與放鬆瑜珈伸展與肌肉放鬆
第十五週運動實作(二)體適能授課練習與實作
第十六週運動社團成立概論社區運動社團成立與運作
第十七週運動場地規劃與管理設計規劃運動場地與方式
第十八週結業典禮暨期末成果發表各班教學觀摩及成果發表

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