台北市內湖社大 107-秋季班 183156 #楊氏13式太極刀

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-87511587
 上課日期:2018-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~12點10分
 上課地點:內湖高工
 上課地址: 臺北市內湖路一段520號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本課程適合對太極拳械有基本基礎之民眾參加
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
動作示範教學法
 評量方式
依教師動作標準與學生自體感受綜合評分

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
太極劍具有太極輕鬆柔和、綿綿不斷、意領身隨、優美瀟灑、靈活多變、身劍合一的特色。練起來行如遊龍,穩如山岳,動靜之間,柔中寓剛,氣勢連貫,錯落有序。
 課程目標
藉由習練劍術,進一步理解太極要求之身法,有效延伸對自身乃至器械兵器的控制度與感知度,從中幫助練習者對自身之控制、平衡、柔韌、協調等能力提出更進一步之訓練要求與價值。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1.七星跨虎交刀勢1.七星跨虎交刀勢
第一週課程簡介, 楊式太極拳特點介紹, 基本動作介紹楊式太極拳特點,太極拳的練習方向與價值 基本手型、手法、步型、步法解說及練習
第一週1.七星跨虎交刀勢1.七星跨虎交刀勢
第二週2. 騰挪閃展意氣揚2. 騰挪閃展意氣揚
第二週椿功練習, 基本手法步法練習太極椿, 升降椿, 掤履擠按四式手法
第二週2. 騰挪閃展意氣揚2. 騰挪閃展意氣揚
第三週3. 左顧右盼兩分張3. 左顧右盼兩分張
第三週椿功練習, 基本動作練習-野馬分鬃動作介紹_x000D_1.行進步法, 配合手法練習2.野馬分鬃動作練習3.掤履擠按四式手法及步法練習
第三週3. 左顧右盼兩分張3. 左顧右盼兩分張
第四週4. 白鶴展翅五行掌4. 白鶴展翅五行掌
第四週椿功練習, 基本動作練習-野馬分鬃、摟膝推掌動作介紹_x000D_行進步法, 配合手法練習, 野馬分鬃動作練習,摟膝推掌 動作分解 掤履擠按四式手法及步法練習
第四週4. 白鶴展翅五行掌4. 白鶴展翅五行掌
第五週5. 風捲荷花葉內藏5. 風捲荷花葉內藏
第五週基本動作練習:攬雀尾、野馬分鬃、摟膝推掌 _x000D_1.椿功練習、基本動作 野馬分鬃動作解說練習 2.摟膝推掌動作解說練習_x000D_
3.攬雀尾四正配合方向練習
第五週5. 風捲荷花葉內藏5. 風捲荷花葉內藏
第六週6. 玉女穿梭八方勢6. 玉女穿梭八方勢 7. 三星開合自主張 8. 二起腳來打虎勢
第六週攬雀尾、野馬分鬃、摟膝推掌、倒卷肱_x000D_1.椿功練習、基本動作 攬雀尾、野馬分鬃解說練習 2. 摟膝推掌動作解說練習 3.後退步法練習、倒卷肱分解練習
第六週6. 玉女穿梭八方勢6. 玉女穿梭八方勢 7. 三星開合自主張 8. 二起腳來打虎勢
第七週7. 三星開合自主張7. 三星開合自主張
第七週基本動作練習:手揮琵琶、白鶴亮翅_x000D_1.椿功練習、基本動作 1攬雀尾、野馬分鬃動作解說練習 2.摟膝推掌、倒卷肱練習 3. 手揮琵琶、白鶴亮翅練習
第七週7. 三星開合自主張7. 三星開合自主張
第八週8. 二起腳來打虎勢8. 二起腳來打虎勢
第八週基本動作練習:雲手_x000D_1.椿功練習、基本動作複習 2.云手動作解說練習 基本動作 攬雀尾、野馬分鬃動作解說練習 .摟膝推掌、倒卷肱練習 手揮琵琶、白鶴亮翅練習
第八週8. 二起腳來打虎勢8. 二起腳來打虎勢
第九週現代公民學程週本週原課程停課,另行安排公民素養講座,可自由選讀(未選修者視為缺席一次)
第九週現代公民學程週本週原課程停課,另行安排公民素養講座,可自由選讀(未選修者視為缺席一次)
第九週現代公民學程週本週原課程停課,另行安排公民素養講座,可自由選讀(未選修者視為缺席一次)
第十週9. 披身斜掛鴛鴦腳9. 披身斜掛鴛鴦腳
第十週基本動作練習:單鞭及左右蹬腳_x000D_1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.云手練習、單鞭動作介紹練習 3.二十 四式1~10式組合練習
第十週9. 披身斜掛鴛鴦腳9. 披身斜掛鴛鴦腳
第十一週10. 順手推舟鞭作篙10. 順手推舟鞭作篙
第十一週基本動作練習:高探馬、左右分腳蹬腳;組合 動作練習: 二十四式1~12式組合_x000D_1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.單鞭、高探馬、左右分腳蹬腳動作介 紹練習 3.二十四式1~12式組合練習
第十一週10. 順手推舟鞭作篙10. 順手推舟鞭作篙
第十二週11. 下勢三合自由招11. 下勢三合自由招
第十二週基本動作練習:雙峰貫耳、下勢;組合動作練習: 二 十四式1~14式練習_x000D_1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.左右分腳蹬腳、雙峰貫耳、下勢動作 練習 3.二十四式1~14式練習
第十二週11. 下勢三合自由招11. 下勢三合自由招
第十三週12. 左右分水龍門跳12. 左右分水龍門跳
第十三週基本動作練習:左右穿梭;組合動組合動作練習: 二 十四式1~15式練習_x000D_1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.左右蹬腳練習:二十四式 1~15式練習腳蹬腳練習、下勢動作練習、 左右穿梭要領介紹 3.二十四式1~15式練習
第十三週12. 左右分水龍門跳12. 左右分水龍門跳
第十四週13.卞和攜石鳳還巢13.卞和攜石鳳還巢
第十四週基本動作:下勢獨立練習、組合動作練習:二十四式1~18式練習_x000D_1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.下勢獨立要領介紹 3.二十四式1-18式 練習
第十四週13.卞和攜石鳳還巢13.卞和攜石鳳還巢
第十五週1-4動複習1-4動複習
第十五週基本動作練習:搬攔捶動作分解,海底針、扇通臂;組合動作練習:二 十四式1~20練習_x000D_1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.海底針、扇通臂要領介紹練習 3.二十 四式1~20式練習
第十五週1-4動複習1-4動複習
第十六週5-8動複習5-8動複習
第十六週基本動作練習:搬攔捶、如封似閉、十字手;組合動作練習:二十四式整套練習_x000D_
基本動作練習:搬攔捶動作、如封似閉、十字手;組合動作練習:二十四式整套練習_
1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.搬攔捶動作、如封似閉、十字手介紹 練習 3.二十四式1-24式練習
第十六週5-8動複習5-8動複習
第十七週9-13複習9-13複習
第十七週基本動作複習、二十四式分段及整套演練_x000D_1.椿功練習、腹式呼吸練習、基本動作複習 2.二十四式分段及整套演練
第十七週9-13複習9-13複習
第十八週總複習總複習
第十八週總複習與評鑑總複習與評鑑
第十八週總複習總複習

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