新竹縣竹東社大 107-春季班 1071C4011 骨盆鬆筋五行養身操

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2018-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 下午 1點30分~4點30分
 上課地點:校本部(自強國中)
 上課地址: 新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範、學員實際操作、主題探討
 評量方式
學員出席率40%、學習態度30%、課堂討論15%、社區活動參與15%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
骨盆是身體重要的中樞,一歪斜影響是整個身體的健康,因此設計在家就能輕鬆保健的骨盆操,改善身體的不舒適感,迎向健康愉快的生活。
 課程目標
1.學習骨盆矯正操,重新擁有健康的完美體態
2.學習判讀長期骨盆歪斜對身體健康的影響
3.學習人體骨骼、肌肉、脊椎與神經傳導的奧妙關係
4.認識促進新陳代謝的自我保健按摩手法
 參考書目
作者: 松岡博子/超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招‧躺著做/出版社:養沛文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週骨盆開開,健康掰掰1-1骨盆操作用及介紹
1-2骨盆歪斜影響全身?!自我檢測是否有骨盆傾斜
第二週身體脊椎密碼2-1脊椎蘊藏身體密碼
2-2讓脊椎告訴你身體裡面發生甚麼事吧!
第三週五行學介紹3-1五行相生相剋學
3-2人體器官與五行關聯
第四週精油五行屬性介紹4-1 金、木、水、火、土之相對應精油介紹
4-2 搭配五行,應用精油保健技巧
第五週骨盆鬆筋-肺經養生操5-1 肺經對應組織器官、功能之介紹
5-2 肺經保健調油配方
第六週骨盆鬆筋-大腸經養生操6-1 大腸經對應組織器官、功能之介紹
6-2 大腸經保健調油配方
第七週骨盆鬆筋-胃經養生操7-1 胃經對應組織器官、功能之介紹
7-2 胃經保健調油配方
第八週骨盆鬆筋-脾經養生操8-1 脾經對應組織器官、功能之介紹
8-2 脾經保健調油配方
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座或活動
第十週骨盆鬆筋-心經養生操10-1 心經對應組織器官、功能之介紹
10-2 心經保健調油配方
第十一週骨盆鬆筋-小腸經養生操11-1 小腸經對應組織器官、功能之介紹
11-2 小腸經保健調油配方
第十二週骨盆鬆筋-膀胱經養生操12-1 膀胱經對應組織器官、功能之介紹
12-2 膀胱經保健調油配方
第十三週骨盆鬆筋-腎經養生操13-1 腎經對應組織器官、功能之介紹
13-2 腎經保健調油配方
第十四週骨盆鬆筋-心包經養生操14-1 心包經對應組織器官、功能之介紹
14-2 心包經保健調油配方
第十五週骨盆鬆筋-三焦經養生操15-1 三焦經對應組織器官、功能之介紹
15-2 三焦經保健調油配方
第十六週骨盆鬆筋-膽經養生操16-1 膽經對應組織器官、功能之介紹
16-2 膽經保健調油配方
第十七週骨盆鬆筋-肝經養生操17-1 肝經對應組織器官、功能之介紹
17-2 肝經保健調油配方
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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