新竹縣竹北社大 105-夏季班 1052D03 鄭子太極拳三十七式初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2016-07-14 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:六家國小
 上課地址: 竹北市嘉興路62號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
稍有太極拳基礎者或興趣高者。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆長褲、平底功夫鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作。
 評量方式
上課參與佔 50 %;成果展、作品集佔 50 %

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
生活壓力大的民眾學習柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。長期練習活動比較緩慢的太極拳操,對平衡控制,動作靈活性和心肺功能皆有莫大的幫助。
 課程目標
1.認識太極拳
2.太極拳入門
3.太極拳之套路
4.太極拳之應用
5.太極拳之推手
6.學習柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。長期練習對平衡控制,動作靈活性和心肺功能、氣血璇環皆有很大幫助。促進氣血運行、正骨骼、宣肺、健腸胃、促迴圈、利腦養性。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者 / 演示者: 鄭曼青
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週鄭子太極拳三十七式相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介鄭子太極拳三十七式及應注意事項。
第二週鄭子太極拳三十七式(第一勢)1.基本功操訓練。
2.第一勢:預備式、起式。
第三週鄭子太極拳三十七式(第二勢)1.基本功操訓練。
2.第二勢:左掤
第四週鄭子太極拳三十七式(第三勢)1.基本功操訓練。
2.第三勢:攬雀尾,掤、履、擠、按。
第五週鄭子太極拳三十七式(第四勢)1.基本功操訓練。 2.第四勢:單鞭。
第六週鄭子太極拳三十七式(第五勢)1.基本功操訓練。2.第五勢:提手上式。
第七週鄭子太極拳三十七式(第六勢)1.基本功操訓練。2.第六勢:靠。
第八週鄭子太極拳三十七式(第七勢)1.基本功操訓練。2.第七勢:白鶴亮翅。
第九週鄭子太極拳三十七式(復習)複習前面所學,和學員相互切磋

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