桃園市新楊平社大 105-秋季班 1052C4025 哈達瑜伽

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2016-09-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 6點50分~8點50分
 上課地點:埔心楊光國民中小學
 上課地址: 楊梅區瑞溪路一段88號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對身體保健有興趣的人皆可
 需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊、輪棒、大毛巾、小毛巾、水
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師示範與實際作練習,個別指導與調整
 評量方式
學員出席率、學習態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
瑜伽是一種向內的自我觀察,透過呼吸的引導探索自己的身體。
沒有比較不是競賽,只有跟自己和身體的對話;
練習不是為了要探究自己身體的極限,練習是為了找到更好的自己,
幫助自己找到身體和心靈的平靜與平衡。
用正確的姿勢來幫助與身體的連結溝通,而不追求標準的姿勢去套用在每一個人身上。
 課程目標
透過呼吸練習調整身、心、靈,放鬆身體,舒緩情緒。
呼吸帶領融入各種體位,透過體位法的練習伸展我們的肌肉,強化我們的肌耐力,讓我們保持在現有的柔軟度裡, 確保身體不會因為歲月的累積而愈來愈僵硬;同時增加身体的活動範圍與協調性,讓我們的動作更靈活;在柔軟中找到延伸的力量,在延伸中找到柔軟,在鍛練你的身體的同時也鍛練著你的心。
 參考書目
書名:伸展聖經
作者:包柏.安德森
出版社:天下文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備瑜珈墊

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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