台北市中山社大 105-秋季班 1052C7011 五禽戲與五行拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2016-09-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
已上過養生導引五禽戲或在其他團體學過五禽戲之學員
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
概念引導、身演口授、並依個人體能狀況調整功架適應程度
 評量方式
出席以及功架演練

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
養生導引五禽戲進階學習,包括功架的調整以及調息的配合。
新增形意五行拳,形意拳是傳統內家拳最早出現的一支武術,其引丹道與武術融合,強調內練與外練的結合;本套五行拳是形意拳的基本功法,劈、鑽、炮、崩、橫五勢與金木水火土相應故曰五行拳,五行亦與人體五臟相應,故亦是練身養生的功法。
 課程目標
緩節揉筋心和調,以保養身心。

形意拳是傳統內家拳最早出現的一支武術,其引丹道與武術融合,強調內練與外練的結合;本套五行拳是形意拳的基本功法,劈、鑽、炮、崩、橫五勢與金木水火土相應故曰五行拳,五行亦與人體五臟相應,故亦是練身養生的功法。
 參考書目
聞道偏為五禽戲http://jefftsou.pixnet.net/blog
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週第一戲:丹鳳朝陽 五行拳正朝楊: 調理三焦之氣,暢通周身脈絡

五行拳:三體式樁功
第二週第一戲:丹鳳朝陽 五行拳正朝楊: 調理三焦之氣,暢通周身脈絡

五行拳:定步劈拳
第三週第一戲:丹鳳朝陽 五行拳正朝楊: 調理三焦之氣,暢通周身脈絡

五行拳:活步劈拳
第四週第一戲:丹鳳朝陽 五行拳左、右朝陽:舒心、肝、脾、脾、肺、膽、胃等臟腑經絡,使五氣周流六虛。

五行拳:定步鑽拳
第五週第一戲:丹鳳朝陽 五行拳左、右朝陽:舒心、肝、脾、脾、肺、膽、胃等臟腑經絡,使五氣周流六虛。

五行拳:活步鑽拳
第六週第二戲:金雞孵蛋 五行拳健肺整腸、貫通肛胱,消胃積

五行拳:定步炮拳
第七週第二戲:金雞孵蛋 五行拳健肺整腸、貫通肛胱,消胃積

五行拳:活步炮拳
第八週第三戲:大鵬展翅 五行拳肩動玄關,雙上理三焦、調理脾胃、雙下蠕六臟。

五行拳:定步崩拳
第九週公民週公民週
第十週第三戲:大鵬展翅 五行拳肩動玄關,雙上理三焦、調理脾胃、雙下蠕六臟。

五行拳:活步崩拳
第十一週第三戲:大鵬展翅 五行拳肩動玄關,雙上理三焦、調理脾胃、雙下蠕六臟。

五行拳:定步橫拳
第十二週第四戲:孔雀開屏 五行拳首尾相應,心腎相交,水火既濟,精氣自融

五行拳:活步橫拳
第十三週第四戲:孔雀開屏 五行拳首尾相應,心腎相交,水火既濟,精氣自融

五行拳:活步五行拳套組
第十四週第五戲:喜鵲登枝 五行拳拳臂相續。針挑海底,功在舒筋十二,虎嘯龍吟。

五行拳:活步五行拳套組
第十五週第五戲:喜鵲登枝 五行拳拳臂相續。針挑海底,功在舒筋十二,虎嘯龍吟。

五行拳:活步五行拳套組
第十六週第五戲:喜鵲登枝 五行拳拳臂相續。針挑海底,功在舒筋十二,虎嘯龍吟。

五行拳:活步五行拳套組
第十七週第五戲:喜鵲登枝 五行拳拳臂相續。針挑海底,功在舒筋十二,虎嘯龍吟。

五行拳:活步五行拳套組
第十八週周身按摩與收功 五行拳複習全套演練

五行拳:活步五行拳套組

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