桃園市蘆山園社大 106-暑期研習班 1063C4007 道家傳統太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2017-07-10 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:山頂國小
 上課地址: 桃園市龜山區頂興路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度要求。2.流程:複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
 評量方式
出席率50%、期末成果展30% .心得報告20%、

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習理念,加強社區聯誼活動,促進學員間互相關懷、聯誼。透過有系統、有步驟的依理如法練習拳架及養生功法,達到:改善體質、變化氣質、提升靈性,更可收內外雙修體用兼備的養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。
 課程目標
1.保留傳統太極拳實用結合大眾成為互助、關懷團體。
性之原貌,並得以流傳2.熟練拳架及養生功法,保持身心炁和諧健康。3.協助體會太極拳理並應用於生活 。
 參考書目
1.太極拳道幾─吳國忠老師撰(太極學會教材)2.太極運動十三式─吳國忠老師撰(太極學會教材)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週拳架、
功法、
推手、
劍法。
拳架: 預備式、起式、左掤。
熊經:道家五禽〝熊〞之動作,專練〝五心相通 〞。
四正推手-正手單練。
劍法組合練習。
第二週拳架、
功法、
推手、
劍法。
拳架:攬雀尾( 右掤 、 履、擠、按)。
橐籥功:道家借陰陽開合,結合天地之炁而採之法。
四正推手-反手單練。
劍法組合練習。
第三週拳架、
功法、
推手、
劍法。
拳架:單鞭。
鳥申:道家五禽〝鳥〞之動作,可〝練炁有根〞。
四正推手-正手雙練分解練習。
劍法組合練習。
第四週拳架、
功法、
推手、
劍法。
拳架: 提手上式、靠
拍打全身,舒通經絡。
四正推手-反手雙練分解練習。
劍法組合練習。
第五週拳架、
功法、
推手、
劍法。
拳架: 白鶴亮翅 、摟膝抝步。
降魔降心:為道家內功基礎。
四正推手-正手雙練連續動作。
劍法組合練習。
第六週拳架、
推手、
勁法、
劍法。
拳架: 手揮琵琶 、摟膝抝步
勁法:移位發勁訓練1。
四正推手-反手雙練連續動作。
劍法組合練習。
第七週拳架、
推手、
勁法、
劍法。
拳架: 搬欄捶 、如封似閉。
勁法:移位發勁訓練2。
四正推手-自由雙練。
劍法組合練習。
第八週拳架、
推手、
勁法、
劍法。
拳架:十字手、合太極。
勁法:移位發勁訓練3。
劍法組合練習。

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