台北市松山社大 104-春季班 104-1-C0103-5 32式太極劍

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2015-03-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
完全不會者可參加
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
漸進式,由簡入繁,精神內涵與武技並重,養生與攻防皆練,採用分解動作說明法教學,帶學員反覆練習。
 評量方式
出席率 40%,上課表現 40%,成果展示 20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
太極拳是我國先哲根據易理演化,以太極為中心,纳八卦、五行之理法於拳術步法之中,剛柔並濟,動靜雙修,由技入道的一種武術。習練太極拳,不僅有益於體魄之鍛鍊,更有助於精神之修養;既能保健強身,又能養生益壽。不論男女老幼,都適宜學習,是一種輕鬆舒適的全民運動。
 課程目標
學完整套拳路,能自行演練
 參考書目
32式太極劍
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
運動服或休閒服,薄底布鞋

課程大綱
第一週第1,2 式1 起勢 2 併步點劍
第二週第3,4,5 式3.仆步橫掃 4.向右平帶 5.向左平帶
第三週第6,7,8式6.獨立掄劈 7.退步回抽 8.獨立上刺
第四週複習1~8式起勢1.併步點劍~~~ 8.獨立上刺
第五週第9,10式9.虛步下截 10.左弓步刺
第六週第11,12式11.轉身斜帶 12.縮身斜帶
第七週第13,14式13.提膝捧劍 14.跳步平刺
第八週第15,16 式15.左虛步撩 16.右弓步撩
第九週公民素養週公民素養週
第十週複習9~16式複習 9.虛步下截~ 16.右弓步撩
第十一週第17,18式17.轉身回抽 18.併步平刺
第十二週第19,20 式19.左弓步攔 20.右弓步攔
第十三週第 21,22式21.左弓步攔 22.進步反刺
第十四週第23,24 式23.反身回劈 24.虛步點劍
第十五週複習17~24式複習 17.轉身回抽 ~ 24.虛步點劍
第十六週第25,26,27式25.獨立平 26.弓步掛劈 27.虛步掄劈
第十七週第28,29,30式28.撤步反擊 29.進步平刺 30.丁步回抽
第十八週第31,32式 復習第1~~32式31.旋轉平抹 32.弓步直刺 收勢 帶學員反覆練習第1~~32式

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