台北市松山社大 107-暑期班 1073C7015-4 簡易健康瑜伽
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-27477690
課前資訊
這門課適合誰?
有興趣皆可參加
需要準備的工具/軟體?
工具:瑜珈墊+養生棒(可團購)，每堂課必須使用
上課會用甚麼方式進行呢?
講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率70%, 成果展10%, 學習態度20%
課程簡介
課程相關照片
希望透過課程能引導學員釋放壓力，恢復健康的身心，引導正確的運動養生觀念，集中心念及自由自在的生活觀。
課程目標
課程的安排，將以融合的瑜伽體式為鍛鍊內容，針對學員的身體狀態給予適當的瑜珈體位動作，達到鍛鍊身體並放鬆身心,促進健康與養生的方法。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
工具:瑜珈墊+養生棒(可團購)，每堂課必須使用
課程大綱
| 第一週 | 養生觀念+基礎動作介紹 | |
| 第二週 | 基礎動作體位觀念 | |
| 第三週 | 腰腹動作體位 | |
| 第四週 | 雙腳力量動作體位 | |
| 第五週 | 前彎動作體位 | |
| 第六週 | 姿勢動作體位 |
