桃園市新楊平社大 107-暑假班 1074C5039 ㊣玩弄階梯有氧

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2018-07-06 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:楊明國中校本部
 上課地址: 楊梅區新農街337號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
學員上課需身穿輕便運動服裝
 需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
 評量方式
出席率40%、上課態度30%、成果展演30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
身體適能心肺提升.增進協調性之課程設計.
 課程目標
利用各國不同音樂結合不同舞步同時享受音樂同時舞出活力與健康
 參考書目
老師自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡老師.同學介紹認識
第二週什麼是階梯有氧?體適能登階測適/肌耐力.心肺耐力
第三週階梯(STEP)之腿部熱身運動基本上下階梯.抬膝.腿部伸展練習
第四週階梯(STEP)之背部熱身雙腳屈膝正壓背.側壓左右肩.旋轉手臂

愛課程 ICOURSE
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