新竹市竹塹社大 105-秋季班 105B327 異國融合肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5256181
 上課日期:2016-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:王子瑞舞蹈教室
 上課地址: 新竹市水田街146號2樓(水田街全家便利商店側邊2樓)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
本期須使用道具-紗巾,跟著舞曲舞動紗巾,隨著曼妙舞姿,紗巾彷彿妳身體的一部分,跟著起舞飄揚。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費600

課程大綱
第一週初次見面所有師生介紹,介紹曲風,舞蹈風格,認識本期音樂之內涵。
第二週肢體放鬆練習,紗巾練習認識自己的跨腰臀,及各個身體部位,並練習紗巾使用
第三週介紹肚皮舞的基本動作;紗巾練習認識自己的跨腰臀、臀部的擺動、了解肚皮舞基本站姿à髖骨的動作及核心肌群的控制,讓您舞出更動人的姿態,紗巾練習
第四週SHIMMY練習;紗巾練習

(脂肪燃燒)
熱身動作à原地SHIMMY練習 àSHIMMY+走路練習 à舞曲à緩和動作
第五週基本肌肉伸展;紗巾練習以放鬆長期累積身體僵硬,以達到身體柔軟性à複習上週動作à

舞曲動作à緩和動作
第六週加強SHIMMY練習、髖部練習(雕碩下半身)熱身動作à複習上週動作àSHIMMY走路+手勢練習 à髖骨上下、平移練習+ à舞曲動作à緩和動作
第七週臀部練習、肌群練習熱身動作à複習上週動作à臀部側推練習à坐踢練習à恥骨夾放練習à舞曲動作à緩和動作
第八週臀部練習、胸部練習

(曲線雕塑)
熱身動作à複習上週動作à坐踢+轉圈練習à胸部shimmy à舞曲動作à緩和動作
第九週肚皮舞基本動作組合熱身動作à複習上週動作à多種基本功組合以訓練身體協調性,並讓學員感到運動有趣性à舞曲動作à緩和動作
第十週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十一週加強肌群控制熱身動作à複習上週動作à髖骨上下練習à恥骨夾放練習àOmi練習à舞曲動作à緩和動作
第十二週柔軟度練習

(讓身體不在硬邦邦)
熱身動作à複習上週動作à身體的肌肉放鬆練習à肢體延展練習 à動作組合練習à舞曲動作à緩和動作
第十三週草裙教學帶草裙給學員看,教學編草裙~
第十四週肢體融合熱身動作à胸腔基本功練習à腹部基本功練習à胸腔及腹部組合運用à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和
第十五週髖部練習(窈窕一身)熱身àtwist練習à手勢+身體的搭配à複習上週進度à本週舞碼步驟分解à舞碼練習à緩和
第十六週臀部練習(臀部贅肉掰掰囉)熱身動作à複習上週動作à恥骨上夾à臀部右左擺動訓練à右左擺動加快訓練 à臀部shimmy流暢度à舞曲動作à緩和動作
第十七週舞台技巧舞台表現變化、如何增加舞台魅力
第十八週成果展準備週熱身動作à複習上週動作à學習心得討論與分享à舞曲成果表演à緩和動作

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