新北市樹林社大 106-暑期班 1063C043 健康瑜珈 A

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2017-07-20 (第一週),(共5週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:彭福國小
 上課地址: 新北市樹林區忠孝街30號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊,毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
由淺入深,先學形再配合呼吸及理念觀想。
親自調整學生之肢體及動作,配合瑜伽哲學深入內在與真我連結,身心靈合一。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
藉由肢體的伸展、收縮、平衡、穩定、集中,由外在進而內在,達到個人之身心靈平衡。
 課程目標
藉肢體的伸展、收縮、平衡、穩定、集中,達到內外在的身心靈平衡。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
需自備瑜珈墊,毛巾

課程大綱
第一週體位法注意事項腹部呼吸 暖身拉筋 按摩
第二週樹式鍛練下盤,增進平衡感。
第三週瑜珈身印 / 蛇式瑜伽身印:加強背部的伸展,減少腹部脂肪的囤積。
蛇式:強健胸部、腹部,可以去除胸部及腹部的贅肉,並且對肺部及喉頭有益。
第四週手碰腳式手碰腳式:加強前後左右的伸展度,且有助於脊椎的矯正。
第五週蛇式蛇式:強健胸部、腹部,可以去除胸部及腹部的贅肉,並且對肺部及喉頭有益。

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