桃園市新楊平社大 106-春季班 1061C5039 舞動樂活瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2017-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:楊明國中校本部
 上課地址: 楊梅區新農街337號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
學員上課需身穿輕便運動服裝
 需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
 評量方式
實例作業繳交、出席率、上課態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
身體適能心肺提升.增進協調性之課程設計.
 課程目標
利用各國不同音樂結合不同舞步同時享受音樂同時舞出活力與健康
 參考書目
老師自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第二週抗力球與瑜珈之認識禪瑜加動作介紹.抗力球練習
第三週站姿抗力球將抗力球由左向右旋轉,將高舉的抗力球下放換邊同
第四週站姿半月將抗力球高舉至頭頂向前推縮.換左邊輪流交替換
第六週扭腰轉手雙手將抗力球平舉於胸前向右側平行推.左右輪流換手拿球
第八週站姿.半月.全月.扭腰轉手.前滾轉綜合動作組合
第十週坐姿小旋轉雙手平行將抗力球於胸前.再以雙手環繞抗力球
第十五週動態抗力球瑜珈立姿由上往下放鬆肌肉關節後

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