新北市蘆荻社大 108-春季班 A81A404 養生太極拳(三十二式太極劍)
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-82828801
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
適合運動的舒適服裝及運動鞋、球鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
本學期課程以學習“三十二式太極劍”、至柔太極功法（固本培元功、強筋健骨功）為主。並配合拉筋法、鬆身法、按摩與氣功，以強化健身效果。每節課時間分配為：1.暖身（20分鐘）2.基本功（30分鐘）3.主要活動（90分鐘）4.收操（20分鐘）。
參考書目
無
數位教材連結
無
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 起勢1. 併步點劍 | |
| 第二週 | 2. 獨立反刺 3. 仆步橫掃 | |
| 第三週 | 4. 向右平帶 5. 向左平帶 | |
| 第四週 | 6. 獨立掄劈7. 退步回抽 8. 獨立上刺 | 第一段1~8 |
| 第五週 | 9. 虛步下截10. 左弓步刺 | |
| 第六週 | 11. 轉身斜帶12. 縮身斜帶 | |
| 第七週 | 13. 提膝捧劍14. 跳步平刺 | |
| 第八週 | 15. 左虛步撩16. 右弓步撩 | 第二段9~16 |
| 第九週 | 第一段.第二段複習 | |
| 第十週 | 17. 轉身回抽18. 併步平刺 | |
| 第十一週 | 19. 左弓步攔 20. 右弓步攔 | 21. 左弓步攔 22. 進步反刺 |
| 第十二週 | 23. 反身回劈 24. 虛步點劍 | 第三段17~24 |
| 第十三週 | 25. 獨立平托 26. 弓步掛劈 | |
| 第十四週 | 27. 虛步掄劈 28. 撤步反擊 | |
| 第十五週 | 29. 進步平刺 30. 丁步回抽 | |
| 第十六週 | 31. 旋轉平抹 32. 弓步直刺 | 第四段25~32 |
| 第十七週 | 收勢總複習 |
