新竹市科學城社大 106-秋季班 1062B1004 科學城社大 太極推拿 社團

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2017-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
社團課程,需上星期四晚上13式養生氣功太極拳初階,並繳交團費1000元。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
鬆身功法、基本訓練
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。請自訂:20%(書面報告或閱讀心得、作品集、考試、小組分享...等)

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
社員透過共同學習與參與研習等交流活動,從中體會太極內外兼修之精神,並將太極與推拿結合,兩者相輔相成。藉由各種活動將此二項中華傳統技藝推廣出去,也同時達到關懷社區走入社會的目的。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
學分,0元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:100元(講義影印及表演展覽等費用)

課程大綱
第一週相見歡
太極概論
課程介紹、校務宣導、自我介紹
太極源流介紹
第二週太極概論
影片賞析
吐納鬆身
太極源流介紹
名家說太極
呼吸法、甩手功
第三週太極概論 吐納鬆身 基本功呼吸法、甩手功呼吸法、平面側彎
第四週太極概論 吐納鬆身 基本功引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週太極概論 基本功 腿功呼吸法、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰
第六週太極概論 基本功 腿功四方鬆頸 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴
第七週太極概論 基本功 腿功 導引第一段呼吸法、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 第一式呼吸以踵第二式 双併旋轉
第八週太極概論 基本功 腿功 導引第一段呼吸法、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 第一式呼吸以踵第二式 双併旋轉第三式 推手舒展第四式 引頸彎腰
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週太極概論 基本功 腿功 導引第二段呼吸法、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 第一式呼吸以踵第二式 双併旋轉第三式 推手舒展第四式 引頸彎腰第五式 弧線升降第六式 大轉腰
第十一週太極概論 基本功 腿功 導引第二段呼吸法、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 第一式呼吸以踵第二式 双併旋轉第三式
第十二週太極概論 基本功 腿功 導引第二段推手舒展第四式 引頸彎腰第五式 弧線升降第六式 大轉腰 第七式旋腰轉脊 第八式 旋踝轉跨
第十三週太極概論 基本功 腿功 導引第三段呼吸法、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 第一式呼吸以踵第二式 双併旋轉第三式
第十四週太極概論 基本功 腿功 導引第三段推手舒展第四式 引頸彎腰第五式 弧線升降第六式 大轉腰 第七式旋腰轉脊 第八式 旋踝轉跨 第九式 端盤手 第十式 垂直升降
第十五週太極概論 基本功 腿功 導引十二式總組合練習呼吸法、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴 第一式呼吸以踵第二式 双併旋轉第三式 推手舒展第四式
第十六週太極概論 基本功 腿功 導引十二式總組合練習引頸彎腰第五式 弧線升降第六式 大轉腰 第七式旋腰轉脊 第八式 旋踝轉跨 第九式 端盤手 第十式 垂直升降 第十一式 抱元守一 第十二式合太極
第十七週基本功 腿功 導引十二式/42式太極拳導引十二式/42式太極拳排演
第十八週成果展準備週各班教學觀摩及成果發表

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