陳家溝陳氏太極拳-小架13式台北市內湖社大-愛課程 ICOURSE

台北市內湖社大 106-暑期班 172047 陳家溝陳氏太極拳-小架13式

課程已結束

02-87511587

2017-07-19 (第一週)，(共6週)

每星期三晚上 7點0分~9點40分

內湖高工

臺北市內湖路一段520號

課程簡介

課前資訊

對太極養生功法有興趣者，無基礎可；著寬鬆運動衣、褲、鞋，並備暖身瑜珈墊。

不需要。

本課程上課分兩階段進行，前半段以拉筋、鬆身等功法將學員身體九大關節完全鬆開，再輔以站樁培氣，以開發身體能量；後半時段則以拳架教授為主，由外到內，由內到外，內外皆動，上下相隨，一動無有不動。

出席率50%，上課態度20%，期中成果15%，期末成果15%

課程簡介

陳氏太極拳起源於河南陳家溝，由明末清初的陳氏第九世陳王廷在祖傳拳械的基礎上，精益求精形成了完善的流派體系。在陳氏太極拳體系當中，被後人稱為「小架」的，是最為傳統的一種練習形勢。歷史上陳氏太極拳並無大、小架型之分，如今的陳氏太極拳大架、小架除了動作形式不同外，其技術理論基礎是一樣的，兩者的訓練過程基本相同，因此有"大架不大，小架不小"之說。本課程想借由小架的練習，讓吾人得知中華傳統武學的精粹及其底蘊。

小架拳架緊湊，與老架相比動作細膩，在拳式與練法上與大架稍有不同。故而，流傳有大架不大，小架不小，實際上都一樣，期望能以基礎拳架的練習和演繹，漸進式的理解內家拳和太極哲學。

否

課程相關費用

1 學分，1000元

報名費、學員證費用依簡章為準

課程大綱

第一週	金剛搗碓、懶擦衣。	拉筋鬆身、拳架：起式、金剛搗碓。
第二週	六封四閉、單鞭	拉筋鬆身、拳架：懶紮衣、抱虎歸山。
第三週	金剛搗碓、白鵝亮翅	拉筋鬆身、拳架：單鞭、金剛搗碓。
第四週	摟膝拗步、初收	拉筋鬆身、拳架：白鶴亮翅、倒捲肱。
第五週	上三步、斜行拗步、再收、上三步	拉筋鬆身、拳架：閃通背、雙擺足。
第六週	掩手捶、金剛搗碓	拉筋鬆身、拳架：當頭炮、金剛搗碓、合太極。