台北市文山社大 105-春季班 161124 律動瑜伽活力伸展

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2016-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣助身心靈成長與健身保健的同學!男女不拘。
 需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊,毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
出席率70%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度10%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
結合肌耐力訓練與筋骨伸展的健身運動!融合瑜珈、體適能、皮拉提斯、呼吸法等精髓。課程中讓您體驗動態舒展動作簡單瑜伽體位伸展、體適能肌耐力核心強化訓練,Body balance律動瑜伽並加入彈力帶、極球等輔助元素,讓同學在動靜變化中找到平衡點學習成長。
 課程目標
想去上運動課程又擔心跟不上,怕筋骨太硬,怕課程太嚴厲,怕難度太高?課程多元式融合教學,輕鬆簡單與多樣化練習方式,自在舒適伸展練習,讓您恢復活力曲線重現找回自信!
 參考書目
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 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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