基隆市基隆社大 107-秋季班 183219 進階太極拳與養生術
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-24322699
課前資訊
這門課適合誰?
需具備基礎太極拳之能力。
需要準備的工具/軟體?
請穿著輕便運動服。
上課會用甚麼方式進行呢?
講解要領→示範動作→團體練習→分組練習、動作調整。
評量方式
出席率 15 %，上課表現 70 %，成果展示15 %。
課程簡介
課程相關照片
(一)得到身心的健康，延年益壽；(二)降低對藥物的依賴，減少健保醫療之負擔。
課程目標
(一)心空、體鬆、氣通，身心靈合一；(二)宏揚中華固有文化特色。
參考書目
無。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無。
課程大綱
| 第一週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳鍛鍊要訣與健康養生之關係(一) |
| 第二週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳鍛鍊要訣與健康養生之關係(二) |
| 第三週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 練氣之重點與行氣之路線 |
| 第四週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 練拳審查法第一步 |
| 第五週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 練拳審查法第二步 |
| 第六週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 練拳審查法第三步 |
| 第七週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 氣功之練習 |
| 第八週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳掤勁之鍛鍊 |
| 第九週 | 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 第十週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳精神之訓練 |
| 第十一週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳八法之分析與探討 |
| 第十二週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 虛實鍛鍊之要訣 |
| 第十三週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳的功夫內容 |
| 第十四週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 何謂摩擦力？ |
| 第十五週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳「剛」與「柔」之探討 |
| 第十六週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳勁與力的探討 |
| 第十七週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 太極拳應用之原理與鍛鍊技巧 |
| 第十八週 | 太極長壽功與太極拳散手 | 總複習與回顧 |
