新竹市科學城社大 109-春季班 1091C4019 歡樂肚皮舞輕鬆學

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 下午 1點0分~3點0分
 上課地點:綠水里集會所
 上課地址: 新竹市博愛街106號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.此課程知沒有年紀限制
2. 有興趣者皆可參加
3. 希望自己腳步輕盈 優雅自信者
歡迎大小朋友(親子同行)都來參加這個課程
 需要準備的工具/軟體?
穿著一般運動服及肚皮舞腰巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習,學員自我演練與展現
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、分組學習 20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
(1)課程理念:
運動是一種儲蓄,儲蓄未來的體能! 運動是一種投資,投資自己的健康! 要走的腳步輕盈、要顯得優雅自信! 讓我一起投資自己,一起來舞動健康! 我們要「樂在學習,關心他人」。希望學員可以在學習中快樂的學習知識,懂得關心他人,對別人好。最終目的是懂得關心他人,學好「做人處世」。

(2)課程目標:
1>.在現代忙碌的社會中, 有許多退休後的女性身兼數職,常會沒有時間好好照顧自己的身體. 長期下來, 很多文明病就隨之而來, 其中最為著名的文明病, 就是新陳代謝症候群, 本課程使用肚皮舞的基本動作,帶領學員如何使用自己身體的各部肌肉 並交大家在日常生活中運用一些小技巧,真實身上的肌肉提高身體的基礎代謝率,使體態改變促進身體健康,讓來上課的所有學生既可達到運動瘦身的效果。
2>.可以自己認同及信念的課程。 3>.認識自己生理心理舒壓又健康。
 參考書目
縴腰美體肚皮舞
作者: JOYCE
出版社:上海科學普及出版社
出版日期:2011/05/01
 數位教材連結
https://ladybutterfly.pixnet.net/blog/post/1169899
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。 班費:100元(講義及期末表演展覽等費用)

課程大綱
第一週相見歡及課程說明介紹科學城社大的活動教學目標 /基本姿勢教學介紹
第二週臀部動作&小品練習1肢體肌力訓練伸展 結實的臀部動作練習
第三週基本腳步訓練&小品練習2肢體肌力訓練伸展 腿部動作練習
第四週手部動作&小品練習3肢體肌力訓練伸展 掰掰袖再見動作練習
第五週胸部動作&小品練習4肢體肌力訓練伸展 美胸運動練習
第六週腹部動作&小品練習5肢體肌力訓練伸展 平坦小腹運動動作練習
第七週腰部動作&小品練習6肢體肌力訓練伸展 水蛇腰再現
第八週小品呈現練習肢體肌力訓練伸展 小品練習
第九週公共參與週教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課
第十週眼神及手部動作及小品練習 8肢體肌力訓練伸展 展現對自己身體自信的魅力
第十一週頭部動作&小品練習9肢體肌力訓練伸展 基本的頭部動作練習
第十二週Shimmy 動作1&小品練習10肢體肌力訓練伸展 Shimmy 動作練習
第十三週Shimmy 動作2&小品練習11肢體肌力訓練伸展 Shimmy 動作練習
第十四週流動轉圈1&小品練習12肢體肌力訓練伸展 流動轉圈動作練習
第十五週流動轉圈2&小品練習13肢體肌力訓練伸展 流動轉圈動作練習
第十六週如何畫出迷人舞台妝整體造型示範教學
第十七週小品呈現展現小品呈現練習 整體造型呈現練習
第十八週結業成果展週結業成果展出席,展現班級成果

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