新竹市科學城社大 107-春季班 1071C4019 健康樂活紓壓保健

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2018-04-11 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點30分~9點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人.初階程度之課程身心健康.遵守校規.參與服務.付出
 需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆舒適的上衣長褲,不要穿緊身衣褲,不要穿短褲及牛仔褲。女生不穿裙.上課帶毛巾二條.茶水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1. 學科: 講義,投影,解說
2. 術科: 講師示範與實際操作.學員,分組演練.討論.心得分享
3. 每堂課50分鐘
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、學習態度15%、實做表現5%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
有感於現代人在職場的競爭及生活壓力與日俱增,學生及上班族、銀髮族、勞動朋友、家庭主婦都長期過度使用大腦、肌肉、關節,或工作生活上長期姿勢不良,引起肌肉僵硬、勞損、粘黏,導致各種肢體痠、痛、麻、關節活動受限,影響生活作息,及身心健康。本人學習推拿按摩多年,與臨床經驗,結合運動技能.同時迎接高齡社會來臨.做好準備.願提供分享所學,帶給大家健康、幸福、快樂的理念。
1.學會自我按摩正確按摩的手法,減少醫療資源的浪費,自己要健康,才能服務他人。
2.學習愛心的學習與服務態度,在人體施予手法更要有高上品德.情操.心存正念服務的精神。
 參考書目
書名:1.奇效按摩.作者:克萊. 麥斯威爾哈遜著.出版社:培根文化公司2.吳神父簡易足部健康法.文經社出版.吳若石.鄭瑛吉.馬珍珍.鄭景仁著


youtube.影音 輸入中文 按摩
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:150元(期末表演展覽等費用) 講義..150元.

課程大綱
第一週1.課程介紹.課程內容大綱進度
2.按摩基本手法講解示範練習
1.介紹科學城社大辦學理念、相互認識,選班代表
2.介紹學期行事曆
3.課程內容大綱進度
4.了解人體組織結構
5.按摩手法的認識應用
第二週人體生理解剖學1. 人體生理解剖學-骨骼、肌肉組織結構解說
2. 按摩基本手法示範,解說練習
第三週頭部.肩.頸 按摩手法(俯臥)1.肌肉系統解說
2.頭部頭痛、偏頭痛、頭脹梳理按摩手法練習
3.肩.頸 落枕肌肉僵硬按摩手法
第四週上肢.上背部按摩手法(俯臥)1. 肌肉組織結構解說
2. 肩部痠痛僵硬,舒解肩頸上背上肢50肩.勞損痠痛僵硬,膏盲酸痛鬆筋手法練習
第五週上背部.腰、臀部、下肢按摩按摩手法(俯臥)1.頭部、肩、頸、上背部自我按摩
2血管組織結構解說
3.上肢手腕、上背部.腰、臀部、下肢按摩按摩手法(俯臥)
第六週複習連續流程.頭、肩、頸、上背、 腰、臀部、下肢按摩調理1.神經組織結構解說
2.頭、肩、頸、上背.腰、臀部、下肢按摩(俯臥)
3.坐骨神經痛.閃腰..腰腿痛調理按摩手法(俯臥)
4.(俯臥)重從頭到腳複習連續流程
第七週仰臥: 頭、肩、頸、上下肢按摩1.肌肉、神經組織結構解說
2.仰臥:頭、肩、頸、上下肢按摩練習
3.膝關節痛調理
第八週總複習:複習連續流程1.肌肉、淋巴系統結構組織解說
2.頭、肩、頸、上背、上肢
3.腰、臀部、下肢按摩練習
4.總複習: 俯臥/仰臥全身從頭到腳連續按摩
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週坐姿:肩頸按摩手1.肌肉.皮膚組織系統解說
2.坐姿頭、肩、頸按摩練習
第十一週學期結業成果發表.社區服務準備回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
第十二週學期結業成果發表.社區服務周主題:舒壓按摩
內容:帶領全體學員出席.參與配合學校社區服務活動,. 為民眾提供舒壓按摩工作.

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