桃園市中壢社大 108-春季班 1081C5167 中東肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2019-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請自備水跟毛巾,穿著舒適的服裝及乾淨的運動鞋來上課
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範。
2.實際操作。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
肚皮舞可以增加女性的自信,是一種有效的女性身健的運動。
 課程目標
1.肚皮舞主要是籍由區隔腰、肚、臀、胸等身體的每一部位來加以鍛鍊。
2.可以增加女性的自信,是一種有效的女性身健的運動。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週頭部滑移暖身、基本功、舞碼、伸展
第二週胸部上下、右左繞圈暖身、基本功、舞碼、伸展
第三週手部蛇手訓練暖身、基本功、舞碼、伸展
第四週骨盆滑移,前後右左繞圈暖身、基本功、舞碼、伸展
第五週臀部右左暖身、基本功、舞碼、伸展
第六週持股捲放暖身、基本功、舞碼、伸展
第七週臀部垂直圓暖身、基本功、舞碼、伸展
第八週甩髮練習暖身、基本功、舞碼、伸展
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週腹外斜肌前後tiwist 扭轉暖身、基本功、舞碼、伸展
第十一週胸部shimmy暖身、基本功、舞碼、伸展
第十二週手部技巧暖身、基本功、舞碼、伸展
第十三週下8胯訓練暖身、基本功、舞碼、伸展
第十四週水平8暖身、基本功、舞碼、伸展
第十五週上蛇腰訓練暖身、基本功、舞碼、伸展
第十六週下蛇腰暖身、基本功、舞碼、伸展
第十七週表情訓練暖身、基本功、舞碼、伸展
第十八週結業典禮回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑