第一週 | 簡介及 鄭子太極拳簡介 | 相見歡、簡介社大辦學理念、推選 1.師生自我介紹、了解學員動機與期望 2.簡介社大及校長主秘、行政人員、認識新環境等 3. 課程說明、套路簡介、基本功教學 |
第二週 | 太極介紹-太極氣功18式 | 太極氣功18式+(1)起式 (2)攬雀尾左掤 (3)右攬雀尾+ |
第三週 | 拳架介紹 | 4)左單鞭(5)提手上式(靠)(6)白鶴亮翅 |
第四週 | 拳架介紹 | (7)摟膝拗步 (8)手揮琵琶(9)摟膝拗步 |
第五週 | 拳架介紹 | (10)進步搬攔捶(11)如封似閉(12)十字手 |
第六週 | 第一段復習 | 第一段復習 (13)抱虎歸山 |
第七週 | 拳架介紹 | (14)斜單鞭(15)肘底捶(16)倒攆猴 |
第八週 | 拳架介紹 | (17)斜飛式(18)左右雲手(19)單鞭下式 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 拳架介紹 | (20)左右金雞獨立(21)左右分腳 (22)轉身蹬腳 |
第十一週 | 拳架介紹 | (23)左右摟膝按掌(24)進步栽捶 (25)右攬雀尾 |
第十二週 | 拳架介紹 | (26)左單鞭(27)玉女穿梭(28)左掤手 |
第十三週 | 拳架介紹 | (29)右攬雀尾(30)單鞭下式(31)上步七星 |
第十四週 | 拳架介紹 | (32)退步跨虎(33)轉身擺蓮(34)彎弓射虎 |
第十五週 | 拳架介紹 | (35)進步搬攔捶(36)如封似閉(37)收式 |
第十六週 | 總複習 | 37式套路總複習 |
第十七週 | 總複習 | 37式套路總複習 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |