新北市汐止社大 106-秋季班 3C12 八極拳武術班

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-86923670
 上課日期:2017-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:秀峰高中川堂
 上課地址: 汐止區忠孝東路201號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
親自示範講解動作、用法及功法
 評量方式
本科目為2學分的課程。依上課出席率、討論活動之表現、個案研討之報告、科學短評之文章,整體評量學員之學習狀況,給予「通過」或「不通過」之評定。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
休閒、運動已蔚成社會風氣,藉由武術之鍛煉,達到健身、強身、塑身、養生之目的。傳承武藝、發揚國粹。 持之以恆的鍛煉,能使肌肉結實,精、氣、神飽滿,達到塑身、健身、強身、養生之目的
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
有需要購買書籍或材料的課程,請講師先將材料費或或書籍費列出來,以方便學員選課。

課程大綱
第一週柔身操、基本樁步與步法及拳法和掌法的認識、小八極套路介紹柔身操、基本樁步與步法及拳法和掌法的認識、小八極套路介紹
第二週柔身操、複習、1.雙抱拳2.屈膝雙伸3.左蹬腳4.右蹬腳柔身操、複習、1.雙抱拳2.屈膝雙伸3.左蹬腳4.右蹬腳
第三週柔身操、複習、5.右提膝6.頂心肘7.黑虎偷心柔身操、複習、5.右提膝6.頂心肘7.黑虎偷心
第四週柔身操、複習、8.大蟒纏身 9.榻掌 10.托掌柔身操、複習、8.大蟒纏身 9.榻掌 10.托掌
第五週柔身操、複習、11.白鶴亮(掠)翅 12.避襠捶 13.探掌搋捶柔身操、複習、11.白鶴亮(掠)翅 12.避襠捶 13.探掌搋捶
第六週柔身操、複習、14.右提膝 15.頂心肘 16.雙抱捶柔身操、複習、14.右提膝 15.頂心肘 16.雙抱捶
第七週柔身操、複習、17.雙栽捶 18.大纏絲 19.崩步捶柔身操、複習、17.雙栽捶 18.大纏絲 19.崩步捶
第八週柔身操、複習、20.抝步捶 21.右纏絲 22.弓步衝捶柔身操、複習、20.抝步捶 21.右纏絲 22.弓步衝捶
第九週公民周公民周
第十週柔身操、複習、23.馬步捶 24.弓步撩捶25.左纏絲柔身操、複習、23.馬步捶 24.弓步撩捶25.左纏絲
第十一週柔身操、複習、26.弓步衝捶 27.封面掌 28.捨身下勢柔身操、複習、26.弓步衝捶 27.封面掌 28.捨身下勢
第十二週柔身操、複習、29.斜單鞭 30.金雞獨立 31.抖翎柔身操、複習、29.斜單鞭 30.金雞獨立 31.抖翎
第十三週柔身操、複習、32.崩撩掌 33.左撐掌 34.退步右撐掌柔身操、複習、32.崩撩掌 33.左撐掌 34.退步右撐掌
第十四週柔身操、複習、35.退步挑肘 36.收勢柔身操、複習、35.退步挑肘 36.收勢
第十五週柔身操、套路演練柔身操、套路演練
第十六週柔身操、套路演練柔身操、套路演練
第十七週柔身操、套路演練柔身操、套路演練
第十八週成果展

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