台北市中正社大 107-春季班 VJ403 養生與運動

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23278441
 上課日期:2018-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:開南商工
 上課地址: 臺北市濟南路一段六號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不論有無運動經驗,凡熱愛追求身體健康者均可參加。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
由講師示範與實際操作,並藉由團體互動或個別指導與反覆練習,達到實際的養身效果
 評量方式
學員出席率60%
學習態度20%
成果展演20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
超越傳統的肢體運動技術,引發身體自然修復功能作用下,排除疾病進而達成健康的目的。
 課程目標
緣由於師從易天華老師利用科學的角度證明了肢體舞動的運動功能,不僅止於運動流汗而已其實肢體舞蹈的實質還能幫助身體恢復自然機制, 維持身體健康!這是因為舞動時自律神經的統合訓練與肢體認知的即刻反應,能讓內在影響生理,因而發展出具有療效的功能性運動,用舞蹈治療,運動治療的方式,幫助人體恢復健康。
 參考書目
《降血糖十全甩手操》,易天華,相映文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自由選購推薦教材

課程大綱
第一週有氧呼吸新鮮軀體,氧原子的重要十全甩手操,椅子操
第二週肌肉的功能沖拳打
第三週有氧呼吸新鮮軀體龜息大法
第四週強化心臟功能強心操
第五週促進神經傳導運動丹道內功
第六週肝功能解析車輪功
第七週腸胃保健運動巧手按摩功
第八週增強免疫系統運動金剛鐵布衫
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週第一階段複習動作精煉
第十一週骨刺防治運動托天式
第十二週十三式淋巴排毒健身操1-3防癌健身操(1)
第十三週十三式淋巴排毒健身操4-6防癌健身操(2)
第十四週十三式淋巴排毒健身操7-9防癌健身操(3)
第十五週十三式淋巴排毒健身操10-13防癌健身操(4)
第十六週易筋強身、鍛鍊身心易筋順氣導引(1)
第十七週煉筋、強骨易筋順氣導引(2)
第十八週期末總複習成果分享

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