台北市北投社大 104-秋季班 42820 鄭子37式太極拳及養生氣功系列

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2015-09-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:至真樓
 上課地址: 臺北市北投區致遠二路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
請著輕便運動服、平底運動鞋
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極拳原是中國的傳統武術之一,流傳至今逐漸演變成老、中、少喜愛的運動,因動作十分緩和,可配合呼吸,放鬆心情,增強心肺功能、促進血液循環 、增強骨骼、增強肌耐力、提升免疫力、減緩老化等等。所以太極拳是一項適合全民運動的好選擇。
 課程目標
太極拳是一種緩和的運動,以淺顯易懂的方式來與學生互動,同時視學生之學習狀況及需要給予個別輔導。個人認為教拳過程中除了拳架之臨摹,更重視與學員間的互動,因良好的互動將促成有效的學習結果。同時,一個良好的教師亦應該依與學生之互動狀況做調整,並利用溝通技巧來促進學生的學習動力與興趣。從他們身上也可以學到很多東西,就如所謂的教學相長。
所謂樂活就是要快樂的生活,要快樂的生活,就要有健康的身體,要有健康的身體,就要一起來練太極。所以太極拳是一項適合全民運動的最好選擇。希望有這個機會與大家一起分享太極拳的力與美。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週介紹鄭子太極拳、基本功、站樁、預備式-起勢介紹鄭子太極拳、基本功、站樁、預備式-起勢
第二週鄭子37式太極拳第1式-第4式及養生氣功預備式、左掤、右掤、捋 養生氣功
第三週鄭子37式太極拳第5式-第8式及養生氣功擠、按、單鞭、提手 養生氣功
第四週鄭子37式太極拳第9式-第12式及養生氣功靠、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶 養生氣功
第五週鄭子37式太極拳第13式-第14式 及養生氣功左摟膝拗步、進步搬攔捶 、如封似閉 養生氣功
第六週鄭子37式太極拳第15式-第16式及養生氣功十字手、抱虎歸山、攬雀尾、 斜單鞭 養生氣功
第七週鄭子37式太極拳第17式-第19式及養生氣功肘底看捶、倒攆猴 養生氣功
第八週鄭子37式太極拳第20式-第22式及養生氣功斜飛勢、雲手 養生氣功
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週鄭子37式太極拳第23式-第25式及養生氣功單鞭下勢、左、右金雞獨立 養生氣功
第十一週鄭子37式太極拳第26式-第28式及養生氣功右、左分腳、轉身蹬腳、左、右摟膝拗步 養生氣功
第十二週鄭子37式太極拳第29式-第31式及養生氣功進步栽捶、上步攬雀尾、單鞭、玉女穿梭(一、二) 養生氣功
第十三週鄭子37式太極拳第32式-第33式及養生氣功玉女穿梭(三、四)、左掤、右攬雀尾、單鞭下勢 養生氣功
第十四週鄭子37式太極拳第34式-第36式 及養生氣功上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮 養生氣功
第十五週鄭子37式太極拳第37式及養生氣功彎弓射虎、進步搬攔捶、十字手、歸原 養生氣功
第十六週鄭子37式太極拳全套演練 及養生氣功鄭子37式太極拳全套演練複習講解1-17招 養生氣功
第十七週鄭子37式太極拳全套演練及養生氣功鄭子37式太極拳全套演練複習講解18-37招 養生氣功
第十八週鄭子37式太極拳全套演練及養生氣功鄭子37式太極拳全套總複習演練 養生氣功

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