台北市中山社大 106-春季班 1061C7007 合氣道防身術

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2017-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.國中(含)以上不分男女, 對防身術有興趣者. 2.有意寓習武於健身養身者
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
課前先做全套暖身運動, 之後, 複習所學技法, 再示範講解新技法._x000D_
由學員反覆練習, 老師從旁指導動作, 解答示範學員所提問題.
 評量方式
實作

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
合氣道乃是身心俱修之內家工夫的防身術, 充分應用離心力與向心力的原理, 達 到以柔克剛, 四兩撥千斤的妙用. 習之日久, 能柔軟筋骨, 強化內臟, 韌性與耐力倍增. 氣質儒雅, 精神開朗. 遇事能臨危不懼, 提升應變力, 綜合防身、健身、養生、抗老化的最佳運動.
 課程目標
健身
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
合氣道高級純棉道服壹套1,000元

課程大綱
第一週認識合氣道合氣道基本原理論述, 示範全套暖身運動.
第二週準備動作手關節運動、划船運動、雙手擺動、一教運動、…等等
第三週準備動作單手轉身法、雙手轉身法、前後方護身倒法、側倒法
第四週基本技法練習逆單手抓前後四方摔法、立姿呼吸力養成、立姿運步法
第五週基本技法練習順單手抓前後四方摔法、坐姿呼吸力養成、膝行運步法
第六週基本技法練習正面打入身摔前後方技法
第七週基本技法練習正面打前方一教制腕技法
第八週基本技法練習正面打前方一教制腕技法
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週基本變化技法練習單手抓天地摔前後方技法、雙手抓呼吸摔技法
第十一週基本變化技法練習順單手抓: 四方摔、入身摔、一教制腕技法
第十二週基本變化技法練習逆單手抓: 四方摔、入身摔、一教制腕技法
第十三週基本變化技法練習袖子抓: 四方摔、一教制腕技法, 肩抓一教技法
第十四週基本變化技法練習順及逆單手抓二教技法
第十五週基本變化技法練習正面打二教制腕技法、雙手抓四方摔
第十六週基本變化技法練習正面打迴轉摔、逆單手抓迴轉摔
第十七週基本變化技法練習斜打四方摔、斜打一教、斜打入身摔
第十八週各種技法綜合分析、自由練習、期末測驗.

愛課程 ICOURSE
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