台中市山線社大 108-暑期班 1083C9001 健康樂活養生瑜伽

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:04-2588-0098
 上課日期:2019-07-02 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
舒暢身心靈,讓身體保持舒服,心情保持愉快,精神保持滿足
 課程目標
藉由瑜珈這個輕鬆的運動,讓人們能夠從緊張的生活壓力中得到身心靈的放鬆,舒展筋骨,矯正體態。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1040元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週站立姿式滾動脊椎、幻椅式、半犬式、三角式、側三角式
第二週前彎姿式臥姿抬腿、頭觸膝式、扭轉頭觸膝式、合蹠式
第三週扭轉姿式站立扭轉、散盤扭轉、坐姿扭轉式、花環式
第四週後彎姿式蝗蟲式、嬰兒式、橋式、弓式、後彎之後放鬆背部
第五週手臂平衡式側身單臂平衡式、三角伸展式、英雄式2、英雄式3
第六週顛倒姿式犁鋤式、肩立式、側單腿肩立式、單腿向上肩立式
第七週站立姿式立姿前彎式、立姿劈腿前彎式、站立扭轉
第八週前彎姿式牛西式、天鵝式、穿針式、拉長強壯腹部肌肉練習

愛課程 ICOURSE
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