課前資訊
這門課適合誰?
無限制
需要準備的工具/軟體?
請學員自備水、毛巾、運動服與運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
以課堂講授(傷害防護及營養認識)、實務演練(體驗及熟練的動作技巧)。透過實際動作解說及練習,並讓學員體驗拳腳至手靶(由老師拿靶)的觸感,並搭上音樂,將武術動作融入其中,讓學員熟悉動作的完整度及有氧節奏的調整,進而達到武術的防身概念,並藉由有氧運動讓身體達到健康完美曲線。
評量方式
上課參與佔40%、成果驗收佔30%、心得報告佔30%
課程簡介
課程相關照片
課程理念
融合拳擊、踢拳擊、跆拳道、泰拳的有氧運動,提高學員者肌肉敏捷性與協調性,更能消耗卡路里、加速新陳代謝、提升心肺功能,讓學員達到放鬆紓壓、修飾全身線條,並提升個人自信達到身心靈平衡健康的概念。
課程目標
培養左右肢體協調性,提升專注力、且安全學習拳擊的技巧,不容易受傷;課程中搭配拳擊音樂,增加課程趣味性,並在音樂中結合拳擊動作,可訓練對音樂的節奏感與律動感
參考書目
講師自編講義
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分,2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
保證金
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後,自行收取管理)
資料影印(看學員需求而定)
課程大綱