新竹縣竹北社大 107-秋季班 1073D18 中東肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2018-09-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 6點45分~8點45分
 上課地點:湖口鄉中興國小
 上課地址: 新竹縣湖口鄉吉祥街43號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
身體健康,喜愛舞蹈運動者均可。
 需要準備的工具/軟體?
練習腰鏈,並穿著輕鬆衣服。
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉,且能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性,美化身體的曲線。
 課程目標
1.可幫助體內環保。
2.練習控制身體各部位關節,有效的雕塑身材。
3.能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
 參考書目
1.DVD:美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
2.沈宜璇著。美人肚皮舞。二魚文化
3.李天民、余國芳。世界舞蹈史。上海音樂出版社。
出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期:2005年7月再版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1.介紹十八週上課內容 2.舞碼(一)進階鼓舞6/1教學1.介紹竹北社大、公民素養週理念 2.推派班級志工.小組長及學員分組 3.上課程內容及上課規定 4.舞碼教學進階鼓舞6/1分解動作 合併組合動作→
第二週.基本動作教學-臀部動作-臀部定點上下.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和
第三週..基本動作教學-臀部動作-臀部畫圓1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和
第四週基本動作教學-臀部動作-臀部畫8.1暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和
第五週基本動作教學-肩部動作-肩部畫上下及畫圓1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和
第六週基本動作教學-手部動作-水手及轉小花1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和
第七週基本動作教學-手部動作-波浪手及蛇手1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和
第八週基本動作教學-腰部動作-蛇腰1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.團體練習→ 4.緩和
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週1.基本動作練習
2舞碼一-亞雷莉-1教學
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和
第十一週1.基本動作練習.
2.舞碼一-亞雷莉-2教學
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和
第十二週1.舞碼一-亞雷莉-3教學1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和
第十三週1.基本動作練習
3..舞碼一-亞雷莉-4教學
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和
第十四週1.基本動作練習.
2.舞碼一-亞雷莉-5教學
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和
第十五週.1.基本動作練習
2.舞碼一-亞雷莉-6教學
1.暖身→ 2.基本動作教練習→ 3.舞碼教學 4.舞曲音樂配練習→5.小組練習6.緩和
第十六週1.舞碼一總複習 2.基本動作1.暖身→ 2.基本動作 組合應用→ 3.舞碼一.總複習 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和
第十七週成果展準備週(一)回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
第十八週成果展準備週(二)回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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