台北市大安社大 106-春季班 G1061IK931 時尚優雅成人芭蕾

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2017-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
男女老少不拘,喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人
 需要準備的工具/軟體?
舞蹈軟鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率、學習態度、成果展演

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
讓學員們可達到體態的雕塑,走路和舞動能更展現自信與美感
 課程目標
芭蕾是一種與身體對話的舞蹈方式,任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱,有助平衡並強化身體肌肉。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練,展現出修長柔韌的肌肉線條;深層燃燒體內脂肪,塑造優美身型,並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信,由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。
將古典芭蕾以輕鬆活潑的方式,介紹給有興趣學習的人,除了學習舞蹈技能外,亦能從課程中獲得有關音樂節奏及古典藝術的理論及欣賞的能力
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週基本芭蕾介紹芭蕾基本介紹使大家更了解芭蕾
第二週芭蕾基本動作練習:腳位、手位介紹芭蕾腳位、手位的觀念與動作練習
第一、第二、第三腳位
預備、第一、第二、第三手位
第三週芭蕾基本動作練習:小蹲、擦地蹲:是肌肉的協調動作,重心應平均雙腳上,同時鍛鍊腿的肌肉力量與柔韌性
擦地:是發展腳掌肌肉的重要動作,可鍛鍊雙腿直立的線條
第四週芭蕾基本動作練習:半蹎、小跳半蹎:將腳升起成半蹎,身體重心平均分配雙腳上,培養腿部力量
小跳:強調後背始終挺拔向上,落下時積極收緊腿部肌肉,以減輕膝蓋和腳踝的負擔
第五週芭蕾基本動作練習:走步、滑步練習走步、滑步、手腳協調與空間感的訓練
第六週組合動作訓練動作分析,舞碼組合練習,經由模仿表演型態練習方式培養自信心及勇於表達自己的個性與體態
第七週
第八週
第九週
第十週
第十一週
第十二週
第十三週
第十四週
第十五週
第十六週
第十七週
第十八週

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