新北市樹林社大 106-秋季班 1062C072 快樂窈窕瘦身肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2017-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:樹林國小
 上課地址: 新北市樹林區育英街176號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本堂課無須任何基礎,只要喜歡,都可以來參加。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身:燃燒體脂肪,並且搭配肌力、瑜伽、核心強化課程,體線雕塑。
2.礎動作示範與講解:指導正確的使用肌肉,肚皮舞基本動作示範教學並提示重要技巧。
3.舞碼教學:充滿活力的音樂讓學員在歡樂中運動、肢體組合動作訓練學員的反應度及協調性,並同時強化新陳代謝、燃燒體脂肪。
 評量方式
出席率:40%
學習態度:30%
成果展演練:30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
肚皮舞有幫助子宮收縮及保養內臟的功能,並且透過腹部的放鬆、收縮及顫動的動作來達到燃燒脂肪及平坦小腹的目的,對於女性是非常有幫助。配合輕快性感的節奏,展現出迷人的魅力,增加無限的自信。
 課程目標
推廣婦女社區運動,讓學員在歡樂中運動、快樂的肚皮舞讓學員在自信中活化身心,並同時強化新陳代謝、燃燒體脂肪,並且搭配肌力、瑜伽、核心強化課程,讓體線雕塑不再是制式化的訓練。肚皮舞技巧訓練(臀部、胸部、胯部…等等不同的肌肉運用)每堂課均會重複基本動作以及組合動作,讓你不會跳舞也可以輕鬆融入當中,快樂的學會肚皮舞,雕塑出窕窕的曲線,展現出自信與健康。
 參考書目
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=3BU2e2c8CU4&index=77&list=PLSJNd4KbWnExW_CT5KHNAQ_MGoPdqBgNd
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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