新竹縣竹東社大 106-春季班 1061C4050 成人騎馬快樂行2

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2017-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 5點30分~7點30分
 上課地點:所羅門馬術俱樂部
 上課地址: 新竹縣竹東鎮柯湖路一段157-6號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自備騎馬安全裝備佳。
馬帽可以先向馬場借用,馬褲、馬靴...等其他有極大興趣再統一購買。
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體步班及輪流個別指導。
 評量方式
上課參與佔30%、成果展、作品集佔20%、騎乘課佔50%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
騎馬運動能提昇人體的基礎代謝率,強化心肺功能與提高自身的免疫功能。
*騎馬40分鐘,腰部至少擺動縮收千次以上,除了可強壯腰力、手、腿、肩,肌肉、關節、內臟也跟著強壯。
*騎馬不但是強壯腰部運動,更可改善工作壓力帶來的腰酸背痛、脖子僵硬等症狀,更是最佳的整椎運動。
*騎馬時腰部必須打直,身體自然會向上挺引,與馬匹配合做壓浪或打浪等動作時,會產生上、下、前、後律動,等同於鍛練提肛,無意間而造成自然增強性能力的功效。
根據歐美專家研究報告,騎馬可以調正姿勢體態、訓練平衡感、韻律感、柔軟度,是一項結合力與美的最佳運動。
*騎馬不僅是全身性的有氧運動,而且是立體式的全方位運動,包括身體各部位及五臟六腑,連頭髮都能充分運動的全體能運動。
*每週騎馬三次,加以正確的騎馬姿勢,將很快的甩掉小腹多餘的脂肪、赘肉、與雕塑美化臀部及大、小腿曲線,達到自然瘦身與豐胸的驚豔。
*騎馬是現今都會時尚女性,最健康也是最有優雅的美姿、美儀課程
*騎馬40分鐘,等同於慢跑5000公尺,能快速燃燒身體多餘的脂肪與大量的卡路里。
*騎馬40分鐘,等同於按摩10萬次,即使沒有刻意用力,也足以讓人汗流浹背,充分達到運動的最佳效果。
*騎馬可以促進新陳代謝、幫助睡眠,讓人身心愉悅,對於女性不孕症者,具有改善體質達到易受孕之狀態。
*騎馬運動是以自然的方式,經由運動、排汗,讓身體內的毒素用最正確、最自然的方式釋放出來,導向體內深層的環保作用,讓全身光鮮、活力、年輕、亮麗,充分發揮運動健身的功效。
 課程目標
針對女性:
馬術SPA是雕塑女性,迷人曲線的時尚運動。
女人要成為眾人稱羨的焦點,先要愛自己,讓自己發光、發亮馬術「SPA」幫妳快速充電,讓妳永遠容光煥發,魅力十足。
針對男性:
強者運動,誰與爭鋒。
馬術運動者騎乘駿馬,奔馳於大地原野之間,展現男人幾世紀以來,馬背上的雄風與英雄氣概的本色,也讓男人精、氣、神旺盛,對人生樂觀,對事業、家庭充滿著企圖心與使命感。
 參考書目
自編教材
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
每次上課需負場地費及租馬費用400元。

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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