台北市中山社大 107-春季班 1071C7002 經絡養生-太極氣功

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2018-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
想擁有健康身體、亮麗肌膚及青春維持長久者。
 需要準備的工具/軟體?
舒適的服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
功法分動態、靜態,陰陽調息、動作完美、調理臟腑、由淺入深、逐一傳授。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
內煉精氣神,外練筋骨肉,達到身心靈健康的狀態。
 課程目標
導引氣功是內外相合的定步動功,是中醫學體系的導引術、完整精美的健身法;
調身在鬆、調息在呼吸、調心在意念。
 參考書目
文武八段錦、律動太極、黃帝內經
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義教材100元

課程大綱
第一週氣功修練基礎理論‧氣運養生:「16字真言」/乾坤甩手、大調息
第二週五行養生觀念‧五行五臟能量與五味、五音、五色…/九大關節放鬆功
第三週認識12經脈與紓壓‧12經脈循行介紹(1)/手足氣道拍打、紓壓解勞
第四週內煉精氣神‧築基四式‧12經脈循行介紹(2)/頂天立地‧含胸拔背‧沉肩垂肘‧虛靈頂勁
第五週律動太極--五行氣功經絡穴位拍打‧太極五行氣功(1)/手部經脈穴位拍打、大調息
第六週律動太極--五行氣功‧太極五行氣功(2)/足部經脈穴位拍打、大調息
第七週律動太極--五行氣功‧太極五行氣功(3)/經脈穴位拍打、大調息
第八週觀山水、採氣行--開闊胸懷‧能量調和、氣運養生、與大自然能量互動
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週導引氣功(一)/導氣引體:通臂四式‧律動太極-「兜轉本體」(1)
‧導氣引體:通臂四式
第十一週導引氣功(一)/導氣引體:通臂四式‧律動太極-「兜轉本體」(1)
‧導氣引體:通臂四式
第十二週導引氣功(二)/導氣引體:引體四式‧律動太極-「天人合一」(1)正向引體、隅向引體
第十三週導引氣功(二)/導氣引體:引體四式‧律動太極-「天人合一」(2)通臂正轉、通臂反轉
第十四週導引氣功(二)/導氣引體:引體四式‧律動太極-「天人合一」(3)通臂雙旋、雙併轉體
第十五週導引氣功(三)/導氣引體 ‧ 遊龍功‧開闊胸襟、吐納調息、能量調和
‧兜轉本體(六式)、擎天御拳(12式)、 導氣引體功法、靜氣功運轉丹田
第十六週導引氣功(三)/導氣引體 ‧ 遊龍功‧開闊胸襟、吐納調息、能量調和 ‧兜轉本體(六式)、擎天御拳(12式)、 導氣引體功法、靜氣功運轉丹田
第十七週導引氣功(三)/導氣引體 ‧ 丹鳳朝陽‧兜轉本體(六式)、擎天御拳(12式)、 導氣引體功法、靜氣功運轉丹田
第十八週總複習‧圓滿靜心、喜悅分享

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