桃園市中壢社大 107-春季班 1071C4022 游泳運動

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2018-03-21 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新天地游泳池
 上課地址: 桃園市中壢區中山東路一段336號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學員上課需攜帶游泳用具、用品。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講授、示範、練習與分享
 評量方式
運動技能學習力30%、出席率40%、上課學習精神與態度30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
培養學員對游泳之運動之喜好,增進身體健康,舒緩緊張情緒,享受人生之樂趣,充實生活內涵。
 課程目標
本課程旨在藉由游泳運動之參與,教授游泳安全知識與游泳技能,能達到自救救人之目的,培養學員對游泳之運動之喜好,增進身體健康,舒緩緊張情緒,享受人生之樂趣,充實生活內涵。
 參考書目
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新天地游泳池一學期門票共計約1600元

課程大綱
第一週課程介紹及安全規定、游泳安全常識、各種漂浮介紹與練習自我介紹、游泳安全常識、水域安全宣導、韻律呼吸、水中自救方法 : 水母漂、仰漂、漂浮站立、蹬墻站立
第二週蛙泳蹬夾腿動作教學與練習1.岸邊徒手蹬夾腿動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至15公尺
第三週蛙泳水中蹬夾腿動作練習1.蛙泳喚氣動作練習 2.手持浮板蹬夾腿動作練習10至25公尺
第四週蛙泳划手動作練習1.岸上划手動作練習2.岸邊划手動作練習3.水中行走划手動作練習
第五週蛙泳划手與喚氣動作教學與練習1.腳夾浮板水中划手動作練習25公尺2.划手及喚氣聯合動作練習
第六週蛙式蹬夾腿、划手、喚氣教學與練習蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習10公至15公尺
第七週蛙式綜合動作練習蹬夾腿、划手、喚氣綜合動作練習25公尺
第八週蛙式綜合動作練習蛙泳聯合動作練習25至50公尺
第九週公共論壇專題講座
第十週自由式打水教學與練習1.岸邊坐姿雙腳打水練習 2岸邊臥姿雙腳打水練習3.手持浮板雙腳打水動作練習
第十一週自由式持浮板雙腳打水練習1.手持浮板雙腳打水練習15至25公尺 2.徒手雙腳打水練習15至25公尺
第十二週自由式划手動作教學與練習1.岸上划手動作練習2.岸邊划手動作練習
3.水中走路划手動作練習
第十三週自由式划手動作教學與練習1.手持浮板水中划手動作練習15至25公 2.徒手水中行走划手動作練習15至25公尺
第十四週自由式打水、划手與喚氣教學與練習1.岸邊划手喚氣練習 2.水中行走划水喚氣練習3雙腳打水、划手、喚氣動作練習
第十五週自由式綜合動作練習雙腳打水、划手、轉頭喚氣聯合動作練習15至25公尺
第十六週自由式聯合動作練習雙腳打水、划手、轉頭喚氣聯合動作練習25至50公尺
第十七週自由式與蛙式綜合練習1.自由式與蛙式練習25至50公尺2.分組觀摩與競賽
第十八週結業典禮成果發表

愛課程 ICOURSE
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