台北市南港社大 105-秋季班 1052C6020 中東文化與肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2016-07-22 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點30分~9點0分
 上課地點:南軟一期多功能教室
 上課地址: 臺北市南港區三重路19-10號A棟B1  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不需有任何基礎,只需要熱情、活潑的心情。
 需要準備的工具/軟體?
須著有彈性練習服,自備水、毛巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
以輕鬆、無壓力的方式教學,分解動作示範,分組練習、個別指導,組合動作練習。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
探索中東多元文化的奧秘,藉由舞蹈提升心靈生活、增加生活樂趣。
 課程目標
藉由神秘的中東音樂引領大家進入中東世界,了解中東文化及舞蹈。透過瑜珈伸展、拉筋暖身、肌力訓練,讓學員改善身體不適,重新認識身體,進而練習舞蹈、開發肢體律動,雕塑身體曲線,展現自信之美。
 參考書目
世界舞蹈史/李天民、余國芳著/大卷文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡、課程說明、中東文化分享自我介紹、瑜珈暖身、肌力訓練、中東文化介紹、收操
第二週基礎舞步示範瑜珈拉筋、伸展、肌力訓練、Basic posture、Hip drop/lift、Shimmy,收操
第三週基礎舞步示範、肌肉控制練習拉筋、肌力訓練,胸部基本動作(上、下、左、右)、上背肌肉控制、肩膀運用,收操
第四週基礎舞步示範瑜珈拉筋、伸展、肌力訓練、Basic posture、Hip drop/lift、Shimmy,收操
第五週基礎舞步示範、肌肉控制練習拉筋、肌力訓練,胸部基本動作(上、下、左、右)、上背肌肉控制、肩膀運用,收操
第六週舞步教學、核心肌群運用及變化拉筋、肌力訓練,Hip circle、Twist、臀部基本動作變化、骨盆變化,收操
第七週肢體伸展及應用拉筋、肌力訓練,蛇手、旋轉要領、臀部large hip circle,收操
第八週舞步教學、核心肌群運用及變化拉筋、肌力訓練,Hip circle、Twist、臀部基本動作變化、骨盆變化,收操
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週腹式呼吸訓練拉筋、肌力訓練,利用呼吸控制腹部肌群、舞曲練習、分組展現,收操
第十一週臉部表情變化與舞曲融合練習拉筋、肌力訓練,臀部動作組合、變化式、肢體及表情與音樂融合練習、分組練習,收操
第十二週腹式呼吸訓練拉筋、肌力訓練,利用呼吸控制腹部肌群、舞曲練習、分組展現,收操
第十三週臉部表情變化與舞曲融合練習拉筋、肌力訓練,臀部動作組合、變化式、肢體及表情與音樂融合練習、分組練習,收操
第十四週舞曲組合練習及變化拉筋、肌力訓練,Shimmy變化組合、Shoulder Shimmy、腰部運用、舞曲練習,收操
第十五週中東文化分享拉筋、肌力訓練,中東文化及影片賞析、舞曲教學、分組練習,收操
第十六週如何勾勒迷人的中東眼妝拉筋、肌力訓練,中東眼妝教學、服裝風格介紹、自製舞衣技巧說明,收操
第十七週舞曲組合練習及變化拉筋、肌力訓練,Shimmy變化組合、Shoulder Shimmy、腰部運用、舞曲練習,收操
第十八週加強腹式呼吸訓練拉筋、肌力訓練,利用呼吸控制腹部肌群、舞曲練習、分組展現,收操

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