台北市中山社大 107-寒假班 1074C6006 FUNKY活力有氧

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2018-01-18 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
新舊生皆可;寬鬆舒適服裝及球鞋,毛巾,水壺。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆舒適服裝及乾淨球鞋,毛巾,水壺
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作+團體互動及小組活動
 評量方式
學員出席率25%,學習態度與團體活動25%,成果展演25%,社區活動參與25%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
依音樂曲風可分為Hip Hop、NewJazz,Latin等多種Style融入有氧動作當中,看似複雜的腳步與方向變化,經過解析後其實非常簡單易學唷^__^老師的耐心+妳(你)的堅持=原來我可以!!!! 這堂有氧課中~可以增強心肺功能及敏捷性,舞出健康,自信與美麗,在舞動中看見自己,更愛自己,在團隊互動中,培養互助包容,懂得付出與分享。社區活動參與,提升社會關懷與看待人事物多元角度和視野。如果妳(你)喜歡流汗,挑戰自我,接觸新鮮事物,還等甚麼呢?快來體驗
 課程目標
強化右腦,加強肢體協調性與敏捷度,肌耐力的訓練與上半身與下半身動作組合變化增強協調性與平衡感,能讓身體在緊急狀況下如跌倒或逃生需要時身體的反射神經能在最短時間內做出反應。透過親友一起來運動的兩個半小時裡面,不但能夠因此培養出共同的興趣,運動健身又能拉近彼此的距離,肢體的接觸與互動讓感情融洽,溝通更順暢,家庭關係更加和諧。
 參考書目
舞力全開1-5集(電影)、芝加哥(電影)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週MV初體驗課程內容及進行方式說明,討論~我對這堂課的期待有氧初體驗
暖身!!!Funky組合練習一 課後分享,Q & A 時間
第二週討論~認識自己,原來身體是這樣暖身!!!Funky組合練習二 ,瑜珈肌力訓練與伸展MV 課後分享,Q & A 時間
第三週討論~運動傷害是甚麼?暖身!!!Funky組合練習三 瑜珈肌力訓練與伸展,課後分享,Q & A 時間
第四週討論~覺察身體的感受與呼吸暖身!!!Funky組合練習四 瑜珈肌力訓練與伸展,課後分享,Q & A 時間
第五週討論~覺察身體的感受與呼吸暖身!!!Funky組合練習五 瑜珈肌力訓練與伸展,課後分享,Q & A 時間
第六週討論~每次踏入教室前的身體感受與心情暖身!!!Funky組合總複習一~五 瑜珈肌力訓練與伸展,課後分享,Q & A 時間

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