新竹縣竹北社大 105-秋季班 1053E17 鄭子太極拳37式初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2016-09-23 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:六家國小
 上課地址: 竹北市嘉興路62號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
凡對鄭子太極拳有興趣者,皆可報名參加(不限年齡層)。
 需要準備的工具/軟體?
運動鞋.水.毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
上課參與佔 60 %
書面報告或閱讀心得佔 20 %
成果展、作品集佔 20 %

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
本期所開「鄭子太極拳三十七式套路」,由已故太極拳大師鄭曼青先生編創,為考慮忙碌的現代人沒時間運動,因此鄭大師依楊氏老架為本,刪繁去難,簡化為37個招勢,使全套動作之長度和難度適中,打完整套約莫7~8分鐘,是非常好的入門套路;其風格亦承襲自楊氏「柔和緩慢、舒展大方」的動作要求,在此根基之上,更加強臗關節的大幅度開合及鬆沉動盪之運動模式,對於習練者可起到身心舒暢的良好感受。一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。
 課程目標
武術氣功是我中華文化瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定,將是我國家之一大福音。太極拳尤其是武術中之集大成者,其內涵豐富,兼具養生與技擊的功效。四百年來的發展,不斷融合各種武術,並摻入中國傳統生活哲學觀。整體而言,本課程旨在讓習練者從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,甚至是兩人互動的推手等不同運動模式的操作,進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺,帶領學員一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。
 參考書目
老師自行編排課程及講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週簡介及
鄭子太極拳簡介
相見歡.1.師生自我介紹、了解學員動機與期望2.簡介竹北社大認識新環境等
3. 課程說明、套路簡介、基本功教學
第二週太極介紹(1)起式 (2)攬雀尾左掤 (3)右攬雀尾
第三週拳架介紹(4)左單鞭(5)提手上式(靠)(6)白鶴亮翅
第四週拳架介紹(7)摟膝拗步 (8)手揮琵琶(9)摟膝拗步
第五週拳架介紹(10)進步搬攔捶(11)如封似閉(12)十字手
第六週第一段復習第一段復習 (13)抱虎歸山
第七週拳架介紹(14)斜單鞭(15)肘底捶(16)倒攆猴
第八週拳架介紹(17)斜飛式(18)左右雲手(19)單鞭下式
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拳架介紹(20)左右金雞獨立(21)左右分腳 (22)轉身蹬腳
第十一週拳架介紹(23)左右摟膝按掌(24)進步栽捶 (25)右攬雀尾
第十二週拳架介紹(26)左單鞭(27)玉女穿梭(28)左掤手
第十三週拳架介紹(29)右攬雀尾(30)單鞭下式(31)上步七星
第十四週拳架介紹(32)退步跨虎(33)轉身擺蓮(34)彎弓射虎
第十五週拳架介紹(35)進步搬攔捶(36)如封似閉(37)收式
第十六週總複習37式套路總複習
第十七週總複習37式套路總複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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