台北市北投社大 105-暑期班 53910 養生瑜珈皮拉提斯

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2016-07-21 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:樂群樓
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
特殊疾病需有醫師證明、孕婦請先告知
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊與毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
藉由課程的進行,使學員除了在身體上得到健康外,更希望情緒得到紓發,達到真正身心靈平衡的全人健康
 課程目標
結合東方瑜珈及西方彼拉提斯碰撞出瑜珈提斯,可以增強肌力、肌耐力、柔軟度、關節可動域及平衡身體,製造均勻、修長、緊實的肌肉線條,改善姿勢,預防運動傷害及雕塑優雅的體能。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週基礎概念入門介紹呼吸、認識身體定位與姿勢
第二週基礎組合課程站姿、躺姿、提升身體能力
第三週基礎伸展課程強化全身、軀幹安定的動作
第四週瑜珈及皮拉提斯塑身美化腰、臀、腿部的線條
第五週瑜珈及皮拉提斯雕塑強化核心腹肌、增進骨盤的穩定性
第六週瑜珈提斯整合課程綜合六週課程總複習

愛課程 ICOURSE
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