桃園市中壢社大 106-秋季班 1062B1013 元氣樂齡生活

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2017-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:真道教會
 上課地址: 桃園市中壢區中北路二段434號6樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
輕鬆的服裝、愉快的心情
 需要準備的工具/軟體?
請每堂課自備環保碗筷
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
 評量方式
出席率、上課表現、成果展示

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
人生,其實可以學著更幸福! 本課程將結合「預防醫學」與培養「正向情緒」,讓大家擁有一個有尊嚴的銀髮生活,理論、實務、娛樂並重,讓大家在悠閒的早上,輕鬆學習樂活新觀念,讓大家步入高齡時能對身體有所認識與準備,進而提高生活品質,迎接圓滿的幸福人生!
 課程目標
1.培養銀髮族退休後的樂活學習能力
2.引導銀髮族如何過一個有尊嚴的幸福人生
3.建立銀髮族正確的健康飲食與用藥觀念
4.創造正向積極生活與培養良好的人際關係互動
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
手作材料、美食點心材料、按摩霜……等。(學員可自行採買,亦可請老師代購)

課程大綱
第一週相見歡與課程講解課程講解、教材解說
第二週健康保健:視力保健與耳穴療法應用銀髮族健身操、美食饗宴、耳穴療法應用、改善近視、老花、乾眼、增進眼部血液循環按摩
第三週健康保健:甩開更年期不適與耳穴療法應用銀髮族健身操、美食饗宴、耳穴療法 、
改善更年期不舒服症狀
第四週應景美食:中秋節蛋黃酥銀髮族健身操、
搭配節慶活動-手作蛋黃酥
第五週自我探索:生命密碼銀髮族健身操、美食饗宴、探索自我找出自己的優勢
第六週自我探索:如何過一個有尊嚴的幸福人生銀髮族健身操、美食饗宴、探索自我找出適合自己有尊嚴的幸福人生
第七週好氣色教學:按摩手技銀髮族健身操、 改善臉部氣色不佳、臉部暗沉乾燥狀況
第八週好氣色教學:經絡刮痧銀髮族健身操、 改善臉部鬆弛、乾燥、皺紋
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週外出踏青與社區關懷外出踏青與社區關懷
第十一週健康保健:骨關節保健與熱敷療法銀髮族健身操、美食饗宴、
改善骨質疏鬆、膝蓋退化
第十二週養生保健:心血管保健與熱敷療法銀髮族健身操、美食饗宴、
改善高血壓、高血脂、高血糖與糖尿病
第十三週應景美食:聖誕節巧克力屋銀髮族健身操、
搭配節慶活動-手作聖誕巧克力屋
第十四週優雅外出輕彩妝銀髮族健身操、
優雅外出輕彩妝與穿搭示範
第十五週手作教學:造型毛根(變色龍、蜘蛛)銀髮族健身操、美食饗宴、動動手,手眼協調訓練
第十六週手作教學:造型毛根(烏龜、恐龍)銀髮族健身操、美食饗宴、 動動手,手眼協調訓練
第十七週應景美食:農曆年花生糖銀髮族健身操、
搭配節慶活動-農曆年花生糖
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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