台北市大安社大 107-春季班 K1071IK771 活力太極鶴拳養生

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2018-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立開平餐飲職業學校
 上課地址: 臺北市大安區復興南路二段148巷24號 TEL:02-2706-3758  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
(一) 欲紓解工作壓力者;
(二) 對於樂活養生有興趣者;
(三) 喜愛和緩運動者;強調保健身體、培養活力者。
 需要準備的工具/軟體?
若無特殊規定,
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、團體互動
 評量方式
學員出席率、學習態度

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
(一) 透過講解、實際演練、講師互動等課程進行模式,幫助學員快速上手。
(二) 講座授課經驗豐富,耐心專注的教學風格,獲得眾多學員良好評價。
(三) 深入淺出的授課內容,體驗太極拳法無窮的迷人魅力。
 課程目標
現代人工作壓力大,體力越來越不如從前,工作效率也隨之下滑。尤其是再加上長時高壓的工作環境,時常在工作中不自覺讓身體承受極大壓力,往往是導致身體健康下滑的主因。因此,如何在工作與適時抒發工作壓力上取得平衡,也成為社會大眾十分重要的課題。為提供上班族紓壓之管道,本課程特別邀請知名太極拳講師黃議賢老師,教授揉合太極拳與鳴鶴拳養生功法,透過學習太極拳一系列課程,有效幫助身體舒暢、心情放鬆,達到運動調養之效果,進而產生正面能量,來面對職場各式挑戰,增進工作效率,助於業務拓展順暢。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯
合氣鬆身
擺臂鬆肩
彎腰鬆筋
坐腿鬆膝
簡易太極鶴拳(一)
簡易太極鶴拳(二)
綜合演練
第二週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯
合氣鬆身
擺臂鬆肩
彎腰鬆筋
坐腿鬆膝
簡易太極鶴拳(一)
簡易太極鶴拳(二)
綜合演練
第三週課程內容: 活力太極鶴拳養生教室轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第四週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第五週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第六週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第七週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第八週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十一週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十二週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十三週課程內容: 活力太極鶴拳養生教室轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十四週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十五週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十六週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十七週課程內容:
活力太極鶴拳養生教室
轉腰鬆胯 合氣鬆身 擺臂鬆肩 彎腰鬆筋 坐腿鬆膝 簡易太極鶴拳(一) 簡易太極鶴拳(二) 綜合演練
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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