台中市后豐社大 108-春季班 3P500C 瑜珈天地(L)
招生狀態：課程已結束
連絡電話：04-25122551
課前資訊
這門課適合誰?
無特殊要求
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
評量方式
上課參與佔 100%
課程簡介
課程相關照片
瑜珈是每個人都需要一個可以面對內在，沈澱自我的地方。在這裡可以釋放緊繃的心情，靜靜的沈澱思緒，深深的吸，慢慢的吐，穩定練習中儲備身體能量，找回內在的自我。
課程目標
每週規律的瑜珈運動及肌耐力的訓練。達到身，心，靈合一，改善緊繃的心情。讓生命亮起來。
參考書目
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
自備瑜珈墊或代購700元
課程大綱
| 第一週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+肌力訓練 |
| 第二週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+肌力訓練 |
| 第三週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+毛巾操 |
| 第四週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+毛巾操 |
| 第五週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+肌力訓練 |
| 第六週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+肌力訓練 |
| 第七週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+瑜珈體操 |
| 第八週 | 瑜珈 | 暖身+體位法練習+瑜珈體操 |
| 第九週 | 瑜珈 | 暖身+體位法+肌力訓練 |
| 第十週 | 瑜珈 | 暖身+體能訓練 |
| 第十一週 | 瑜珈 | 暖身+體能訓練 |
| 第十二週 | 瑜珈 | 暖身+體能訓練 |
| 第十三週 | 瑜珈 | 暖身+體能肌力訓練 |
| 第十四週 | 瑜珈 | 暖身+體位法+體能訓練 |
| 第十五週 | 瑜珈 | 暖身+體位法+肌耐力訓練 |
| 第十六週 | 瑜珈 | 暖身+體位法+彼拉提斯 |
| 第十七週 | 瑜珈 | 暖身+彼拉提斯瑜珈 |
| 第十八週 | 瑜珈 | 暖身+彼拉提斯瑜珈+耐力訓練 |
