新北市蘆荻社大 105-秋季班 A52401 對抗痠痛之中醫自我保健

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2016-09-09 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期五 下午 1點0分~4點0分
 上課地點:四維樓

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎對中醫養生自我保健的民眾來選課,結合中醫原理了解身心及經絡運行,透過自我保健對抗痠痛,幫助自己幫助家人。
 需要準備的工具/軟體?
請著寬鬆服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作搭配簡報介紹及影片教學,讓同學做中學、學中做,強調同學互動式學習。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
生命活力的根本在於陰陽平衡,現代很多人違反了自然規律,結果影響了身體健康。本課程將結合“外調內理”養生之道、人體生物鐘與生物節律養生法等傳統中醫智慧的精隨,應用在中醫養生功法、養生茶飲、痠痛調理手法等三大面向。
授課內容涵括天人合一、人體整體陰陽平衡、四時節氣的養生觀念、刮痧、拔罐等保健技術,全方位的介紹中醫養生保健之道,簡單易學,使您帶著輕鬆愉快的心情享受健康。
 參考書目
以簡報講授及實做為主
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週頭、頸部放鬆調理、漂亮臉部按摩法伸展拉筋及養生功法
第二週頭、頸部放鬆調理、漂亮臉部按摩法肩部放鬆調理
伸展拉筋及養生功法
第三週伸展拉筋及養生功法複習頭、肩部放鬆調理、漂亮臉部按摩法
第四週肘部放鬆調理及養生功法複習肩部放鬆調理、漂亮臉部按摩法
第五週腕部放鬆調理及睡眠安神足部按摩法複習肘部放鬆調理及養生功法
第六週胸背部放鬆調理及睡眠安神足部按摩法複習腕部放鬆調理及養生功法
第七週1.複習上身調理及學習成果期中分享
2.伸展拉筋及養生功。
了解同學學習進程及狀況,以分享、互動與實做為主。
第八週刮痧之自我保健刮痧調理養生保健
第九週拔罐之自我保健拔罐條理養生保健
第十週腰部放鬆調理、腹部消化功能按摩法腹部消化功能之養生保健
第十一週臀部放鬆調理複習腰部放鬆調理、腹部消化功能按摩法
第十二週複習臀部放鬆調理、腹部消化功能按摩法複習臀部放鬆調理、腹部消化功能按摩法
第十三週膝部放鬆調理複習腰、臀部放鬆調理
第十四週踝部放鬆調理複習膝部放鬆調理
第十五週複習膝部、踝部放鬆調理複習膝部、踝部放鬆調理
第十六週複習下身調理及學習成果分享複習下身調理及學習成果分享
第十七週學習成果總複習及回饋分享透過同學間彼此實做,確認學習狀況,鼓勵同學將自我保健應用於生活當中。

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