台北市內湖社大 107-春季班 181149 拉丁有氧皮拉提斯

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-87511587
 上課日期:2018-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:內湖高工
 上課地址: 臺北市內湖路一段520號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
需自備乾淨步鞋(護膝)
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師在台前帶動,學生跟著做
 評量方式
出席率高

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
維持體態,增加基礎代謝律,達到運動效果
 課程目標
使達到身體代謝良好,增加肌肉成長
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週拉丁有氧基本動作
第二週拉丁有氧基本動作
第三週拉丁有氧基本動作
第四週拉丁有氧Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
第五週拉丁有氧Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
第六週拉丁有氧Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
第七週拉丁有氧Mumbo,cha cha,推胸,動作解析
第八週拉丁有氧抖胸,畫八,扭臀,動作解析
第九週現代公民學程週本週原課程停課,另行安排公民素養講座,可自由選讀(未選修者視為缺席一次)
第十週拉丁有氧抖胸,畫八,扭臀,動作解析
第十一週拉丁有氧抖胸,畫八,扭臀,動作解析
第十二週拉丁有氧基本動作組合
第十三週拉丁有氧基本動作組合
第十四週拉丁有氧基本動作組合
第十五週拉丁有氧基本動作組合
第十六週拉丁有氧驗收
第十七週拉丁有氧驗收
第十八週拉丁有氧驗收

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